{"id":4430,"date":"2015-06-05T00:00:00","date_gmt":"2015-06-04T22:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/jetskede.trinos.nl\/2015\/06\/05\/warum-sie-sich-vielleicht-nicht-so-gut-eincremen-wie-sie-denken\/"},"modified":"2018-08-20T11:51:04","modified_gmt":"2018-08-20T11:51:04","slug":"vielleicht-nicht-gut-eincremen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dr-jetskeultee.de\/blog\/vielleicht-nicht-gut-eincremen\/","title":{"rendered":"Warum Sie sich vielleicht nicht so gut eincremen wie Sie denken …"},"content":{"rendered":"

\u00a0\u00dcber kein anderes Thema der Hautpflege besteht so viel Verwirrung wie \u00fcber die Verwendung von Sonnencreme. Falsche Berichterstattung im Internet und den Printmedien, falsche Produktbehauptungen und unstimmige Vorschriften haben dazu gef\u00fchrt, dass sich sehr viele falsch eincremen. Mit der Folge, dass wir auf unserem Handtuch in der Sonne liegen und unserer Haut vielleicht noch viel mehr schaden, als wenn wir uns nicht eingecremt h\u00e4tten. Wir bleiben einfach zu lange in der Sonne liegen, weil wir denken, dass wir gesch\u00fctzt sind, obwohl wir es nicht sind. Ein falsches Gef\u00fchl von Sicherheit!<\/i><\/p>\n

Welcher Lichtschutzfaktor …<\/strong><\/h3>\n

LSF steht f\u00fcr Lichtschutzfaktor. Momentan kann der LSF in Europa bestimmt werden, wenn das Produkt an mindestens zehn Personen getestet wurde. Wie l\u00e4uft so ein Test ab? Pro Quadratzentimeter Haut werden zwei Milligramm Sonnencreme aufgetragen. Der Lichtschutzfaktor wird berechnet, indem man die minimale Erythemdosis (MED) der gesch\u00fctzten Haut durch die MED der ungesch\u00fctzten Haut teilt. MED dr\u00fcckt aus, wie viel Energie pro Quadratzentimeter ben\u00f6tigt wird, um eine minimale R\u00f6tung zu verursachen. F\u00fcr ungesch\u00fctzte Haut des Hauttypen II braucht man im Allgemeinen 200 Joule, um eine minimale R\u00f6tung zu verursachen. Eine Haut, die mit Lichtschutzfaktor 15 gesch\u00fctzt ist, wird demzufolge erst nach einer UVB-Strahlung von 3.000 Joule ger\u00f6tet. Mit anderen Worten: Man kann f\u00fcnfzehnmal l\u00e4nger in der Sonne bleiben als normal. Das Testen des Lichtschutzfaktors ist nicht sehr genau und wird von kommerziellen B\u00fcros \u00fcbernommen. Dass man diesen Resultaten nicht immer vertrauen kann, zeigte eine Studie des niederl\u00e4ndischen Amtes f\u00fcr Lebensmittelsicherheit und Verbraucherschutz (NVWA). Eine Studie in den USA kam zu \u00e4hnlichen Ergebnissen. Momentan wird in Frankreich eine Studie<\/a> durchgef\u00fchrt, die mich sehr froh stimmt. Dabei wird eine neue Methode ermittelt, nach der die Klassifikation der Lichtschutzfaktoren von Sonnencremes beurteilt wird. Noch etwas Geduld!
\nSie sollten jedoch bedenken, dass Sie kein Produkt vollst\u00e4ndig vor Sonnensch\u00e4den sch\u00fctzt, auch keins mit LSF 50 oder ein \u201eSunblocker\u201c. Sie k\u00f6nnen davon ausgehen, dass ein Produkt mit Lichtschutzfaktor 15 Sie zu ungef\u00e4hr 93 bis 94 Prozent sch\u00fctzt. Eincremen mit LSF 30 sch\u00fctzt zu ungef\u00e4hr 97 Prozent und mit LSF 50 noch ein bis zwei Prozent mehr.<\/p>\n

Wovor muss ich mich sch\u00fctzen und eincremen?<\/strong><\/h3>\n

Der auf der Verpackung angegebene Lichtschutzfaktor sagt zwar etwas \u00fcber den Schutz vor UVB-Sch\u00e4den aus, jedoch nicht viel \u00fcber den vor UVA-Sch\u00e4den. Achten Sie darauf, dass eine Sonnencreme sowohl vor UVB- als auch vor UVA-Strahlung sch\u00fctzt. Durch UVA-Strahlung bekommen Sie keinen Sonnenbrand. Die Haut gibt also kein Warnsignal. UVA-Strahlen sind m\u00f6glicherweise noch gef\u00e4hrlicher als UVB-Strahlen, denn sie dringen tiefer in die Haut ein, wo sie die DNA besch\u00e4digen und die Hautalterung beschleunigen. Das Bindegewebe wird angegriffen und die Elastizit\u00e4t der Haut nimmt ab. UVA-Strahlen erh\u00f6hen auch das Hautkrebsrisiko. Sonnenlicht enth\u00e4lt zwanzigmal mehr UVA- als UVB-Strahlung. Laut den neuen Vorschriften muss der UVA-Schutz mindestens ein Drittel vom UVB-Schutzfaktor betragen. Produkte, die dem entsprechen, werden auf der Verpackung mit dem UVA-Signet gekennzeichnet, einem Kreis mit den Buchstaben UVA darin. Leider h\u00e4lt sich noch nicht jeder Produzent daran. Vor allem in den USA sind noch viele Produkte auf dem Markt, die kaum Schutz vor UVA-Strahlung bieten, obwohl diese noch viel sch\u00e4dlicher f\u00fcr die Haut ist als UVB-Strahlung. Wenn Sie sich eincremen\u00a0mit LSF 30 k\u00f6nnen Sie Ihre Haut also recht unterschiedlich gut sch\u00fctzen.<\/p>\n

Wissenswert ist auch, dass es immer mehr Beweise daf\u00fcr gibt, dass nicht nur UV-Strahlung, sondern auch Infrarotstrahlung sch\u00e4dlich ist. Infrarotstrahlung sorgt f\u00fcr die Bildung von freien Radikalen und besch\u00e4digt das Kollagen. UV-Filter k\u00f6nnen nichts gegen diese Strahlung ausrichten, Antioxidantien hingegen schon. Um die entstehenden Sch\u00e4den zu begrenzen, ist es ratsam, Antioxidantien auf die Haut aufzutragen. Auf Skinwiser (Niederl\u00e4ndische Version) k\u00f6nnen Sie die Zusammenfassung einer aktuellen Studie zur Sch\u00e4dlichkeit von Infrarotstrahlung lesen. http:\/\/bit.ly\/1dXn8Li<\/a> & http:\/\/bit.ly\/1MrR1gv<\/a>.<\/p>\n

Die Art des Eincremens<\/strong><\/h3>\n

Wenn man bedenkt, dass mit zwei Milligramm pro Quadratzentimeter getestet wird, ist es also wichtig, sich auch mit der richtigen Menge einzucremen, um den Lichtschutzfaktor zu erreichen. Schockierend, aber wahr: Im Durchschnitt verwenden wir nur 0,5 bis 1 Milligramm pro Quadratzentimeter. Das bedeutet, dass von einem LSF 30 ein magerer LSF von 9 bis 16 \u00fcberbleibt. Auf Skinwiser k\u00f6nnen Sie mehr \u00fcber die Art des Eincremens lesen und welche Auswirkungen das auf den Lichtschutzfaktor hat. http:\/\/bit.ly\/1GkXDOj<\/a>.
\nDas ist auch nicht so ungew\u00f6hnlich, denn zwei Milligramm pro Quadratzentimeter lassen sich nur schwer verteilen beim eincremen. Sie sollten also immer im Hinterkopf behalten, dass Sie wahrscheinlich weniger gut gesch\u00fctzt sind, als Sie denken.<\/p>\n

<\/p>\n

Links: Menge, die wir im Durchschnitt f\u00fcr das Gesicht verwenden.
\nRechts: Menge, die wir f\u00fcr das Gesicht verwenden m\u00fcssten.\u00a0<\/i><\/p>\n

Besonders schlimm ist es mit den Pudern mit Lichtschutzfaktor, von denen man noch kein Zehntel der Menge verwendet, die notwendig ist, um den angegebenen Schutzfaktor zu erreichen. Denken Sie also daran, wenn Sie sich auf den LSF in Ihrer Foundation oder BB Cream verlassen, dass Sie nie den angegebenen Faktor erreichen: Sie m\u00fcssten sich dann regelrecht\u201ezuspachteln\u201c.<\/p>\n

Ich rate Ihnen darum, immer ein separates Sonnenschutzprodukt zu verwenden, wenn der UV-Index 3 oder h\u00f6her ist. Das ist grob gesagt von April bis September. Und dann sollten Sie sich nat\u00fcrlich alle zwei Stunden erneut eincremen …<\/p>\n

Welche Sonnencreme<\/strong><\/h3>\n

Ich finde es wirklich furchtbar, dass immer noch so viele Produkte mit schlechten UV-Filtern auf dem Markt sind. Auf die Sicherheit werde ich heute nicht eingehen, wohl aber auf Filter, die durch Sonnenlicht inaktiviert werden. So verr\u00fcckt es auch klingt: Einige UV-Filter vertragen Sonneneinwirkung nicht gut und Kombinationen bestimmter Filter vertragen \u00fcberhaupt keine Sonne und werden die Haut nach einigen Stunden (oder Wochen in Ihrem Badezimmerschrank) kaum noch sch\u00fctzen. Oft sind das gerade die UVA-Filter und davon merken Sie nichts, denn Sie bekommen ja keinen Sonnenbrand. Die Kombination von Avobenzon und Octinoxat ist ein sch\u00f6nes Beispiel daf\u00fcr. Und lassen Sie diese Kombination nun in dem einen All Day Sunscreen enthalten sein!<\/p>\n

Wenn Sie in die Sonne gehen, sollten Sie darauf achten, sogenannte phototoxische Stoffe zu vermeiden. Das sind Stoffe, die in Kombination mit Sonne, Sonnensch\u00e4den beschleunigen k\u00f6nnen, ohne dass man das sofort an der Haut merkt. Sie k\u00f6nnen davon auch unsch\u00f6ne Pigmentflecken bekommen. Stoffe, die das k\u00f6nnen (und in Sonnencremes leider auch oft enthalten sind) sind: Duftstoffe\/Parf\u00fcm, Farbstoffe, Pflanzenextrakte\/\u00d6le (zum Beispiel Ausz\u00fcge aus Zitrusgew\u00e4chsen, Orange, Bergamotte, Mandarine, Grapefruit, Limette, Lavendel, Rosmarin, Feige, Engelwurz, Johanniskraut, Teebaum und Ingwer) sowie Oxybenzon (Das ist seltsamerweise ein UV-Filter).<\/p>\n

Haltbarkeit<\/strong><\/h3>\n

F\u00fcr Sonnencremes gilt, dass das PAO-Symbol, das einen ge\u00f6ffneten Cremetopf darstellt, auf der Verpackung sein muss. Das bedeutet, dass ein unge\u00f6ffnetes Produkt mindestens 30 Monate haltbar ist. Die Zahl neben dem PAO-Symbol gibt an, wie viele Monate das Produkt nach dem \u00d6ffnen haltbar ist. Es ist wichtig zu wissen, dass sich diese Haltbarkeitsdauer auf das Risiko der Produktverunreinigung sowie die Stabilit\u00e4t der Creme bezieht, jedoch nicht so sehr auf die Wirkung der UV-Filter. Vor allem von bestimmten chemischen Filtern l\u00e4sst die Wirksamkeit stark nach, warum ich Ihnen rate, zur Sicherheit jedes Jahr neue Sonnencreme zu kaufen. Das Risiko auf eine verringerte Wirksamkeit eines Produktes ist bei Erhitzung und Lichteinwirkung besonders hoch (und das ist unvermeidbar, wenn Sie die Flasche in den Urlaub an einem sonnigen Ort mitnehmen). Darum sollten Sie jedes Jahr ein frisches Produkt kaufen!<\/p>\n

 <\/p>\n

Herzliche Gr\u00fc\u00dfe<\/p>\n

Jetske Ultee<\/p>\n

(Dr. Jetske Ultee \u2013 Forschungs\u00e4rztin kosmetische Dermatologie)<\/i>
\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00a0\u00dcber kein anderes Thema der Hautpflege besteht so viel Verwirrung wie \u00fcber die Verwendung von Sonnencreme. Falsche Berichterstattung im Internet und den Printmedien, falsche Produktbehauptungen und unstimmige Vorschriften haben dazu gef\u00fchrt, dass sich sehr viele falsch eincremen. Mit der Folge, dass wir auf unserem Handtuch in der Sonne liegen und unserer Haut vielleicht noch viel mehr schaden, als wenn wir uns nicht eingecremt h\u00e4tten. Wir bleiben einfach zu lange in der Sonne liegen, weil wir denken, dass wir gesch\u00fctzt sind, obwohl wir es nicht sind. Ein falsches Gef\u00fchl von Sicherheit!<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":7732,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[32,3,23,24,26],"tags":[133,186,279,282,284],"class_list":["post-4430","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aufklarung","category-hautpflege","category-schutzen","category-sonne","category-sonnenschutz","tag-haltbarkeit","tag-make-up","tag-sonne","tag-sonnencreme","tag-sonnenschutz"],"acf":[],"yoast_head":"\nWarum Sie sich vielleicht nicht so gut eincremen wie Sie denken ... - Dr. Jetske Ultee<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.dr-jetskeultee.de\/blog\/vielleicht-nicht-gut-eincremen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Warum Sie sich vielleicht nicht so gut eincremen wie Sie denken ... - Dr. Jetske Ultee\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00a0\u00dcber kein anderes Thema der Hautpflege besteht so viel Verwirrung wie \u00fcber die Verwendung von Sonnencreme. Falsche Berichterstattung im Internet und den Printmedien, falsche Produktbehauptungen und unstimmige Vorschriften haben dazu gef\u00fchrt, dass sich sehr viele falsch eincremen. Mit der Folge, dass wir auf unserem Handtuch in der Sonne liegen und unserer Haut vielleicht noch viel mehr schaden, als wenn wir uns nicht eingecremt h\u00e4tten. Wir bleiben einfach zu lange in der Sonne liegen, weil wir denken, dass wir gesch\u00fctzt sind, obwohl wir es nicht sind. Ein falsches Gef\u00fchl von Sicherheit!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.dr-jetskeultee.de\/blog\/vielleicht-nicht-gut-eincremen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dr. Jetske Ultee\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-06-04T22:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-08-20T11:51:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.dr-jetskeultee.de\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2015\/06\/305_minder_goed_smeert.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1229\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"615\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dr. Jetske Ultee\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Dr. Jetske Ultee\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.dr-jetskeultee.de\/blog\/vielleicht-nicht-gut-eincremen\/\",\"url\":\"https:\/\/www.dr-jetskeultee.de\/blog\/vielleicht-nicht-gut-eincremen\/\",\"name\":\"Warum Sie sich vielleicht nicht so gut eincremen wie Sie denken ... - Dr. Jetske Ultee\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.dr-jetskeultee.de\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2015-06-04T22:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2018-08-20T11:51:04+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.dr-jetskeultee.de\/blog\/#\/schema\/person\/e1e8d176edca9536cdd3a7d126e306f2\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.dr-jetskeultee.de\/blog\/vielleicht-nicht-gut-eincremen\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.dr-jetskeultee.de\/blog\/vielleicht-nicht-gut-eincremen\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.dr-jetskeultee.de\/blog\/vielleicht-nicht-gut-eincremen\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\/\/www.dr-jetskeultee.de\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Warum Sie sich vielleicht nicht so gut eincremen wie Sie denken …\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.dr-jetskeultee.de\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.dr-jetskeultee.de\/blog\/\",\"name\":\"Dr. Jetske Ultee\",\"description\":\"Der Blog \u00fcber Hautpflege\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.dr-jetskeultee.de\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.dr-jetskeultee.de\/blog\/#\/schema\/person\/e1e8d176edca9536cdd3a7d126e306f2\",\"name\":\"Dr. Jetske Ultee\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/www.dr-jetskeultee.de\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/46ffda69651762f1ef3ca8678144ba45c1f6fa3b464283ef5430099b8c6b0655?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/46ffda69651762f1ef3ca8678144ba45c1f6fa3b464283ef5430099b8c6b0655?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Dr. Jetske Ultee\"},\"url\":\"https:\/\/www.dr-jetskeultee.de\/blog\/author\/jetske\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Warum Sie sich vielleicht nicht so gut eincremen wie Sie denken ... - Dr. Jetske Ultee","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.dr-jetskeultee.de\/blog\/vielleicht-nicht-gut-eincremen\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Warum Sie sich vielleicht nicht so gut eincremen wie Sie denken ... - Dr. Jetske Ultee","og_description":"\u00a0\u00dcber kein anderes Thema der Hautpflege besteht so viel Verwirrung wie \u00fcber die Verwendung von Sonnencreme. Falsche Berichterstattung im Internet und den Printmedien, falsche Produktbehauptungen und unstimmige Vorschriften haben dazu gef\u00fchrt, dass sich sehr viele falsch eincremen. Mit der Folge, dass wir auf unserem Handtuch in der Sonne liegen und unserer Haut vielleicht noch viel mehr schaden, als wenn wir uns nicht eingecremt h\u00e4tten. Wir bleiben einfach zu lange in der Sonne liegen, weil wir denken, dass wir gesch\u00fctzt sind, obwohl wir es nicht sind. Ein falsches Gef\u00fchl von Sicherheit!","og_url":"https:\/\/www.dr-jetskeultee.de\/blog\/vielleicht-nicht-gut-eincremen\/","og_site_name":"Dr. Jetske Ultee","article_published_time":"2015-06-04T22:00:00+00:00","article_modified_time":"2018-08-20T11:51:04+00:00","og_image":[{"width":1229,"height":615,"url":"https:\/\/www.dr-jetskeultee.de\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2015\/06\/305_minder_goed_smeert.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Dr. Jetske Ultee","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"Dr. Jetske Ultee","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"6\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.dr-jetskeultee.de\/blog\/vielleicht-nicht-gut-eincremen\/","url":"https:\/\/www.dr-jetskeultee.de\/blog\/vielleicht-nicht-gut-eincremen\/","name":"Warum Sie sich vielleicht nicht so gut eincremen wie Sie denken ... - Dr. Jetske Ultee","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.dr-jetskeultee.de\/blog\/#website"},"datePublished":"2015-06-04T22:00:00+00:00","dateModified":"2018-08-20T11:51:04+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.dr-jetskeultee.de\/blog\/#\/schema\/person\/e1e8d176edca9536cdd3a7d126e306f2"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.dr-jetskeultee.de\/blog\/vielleicht-nicht-gut-eincremen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.dr-jetskeultee.de\/blog\/vielleicht-nicht-gut-eincremen\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.dr-jetskeultee.de\/blog\/vielleicht-nicht-gut-eincremen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/www.dr-jetskeultee.de\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Warum Sie sich vielleicht nicht so gut eincremen wie Sie denken …"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.dr-jetskeultee.de\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.dr-jetskeultee.de\/blog\/","name":"Dr. Jetske Ultee","description":"Der Blog \u00fcber Hautpflege","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.dr-jetskeultee.de\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dr-jetskeultee.de\/blog\/#\/schema\/person\/e1e8d176edca9536cdd3a7d126e306f2","name":"Dr. Jetske Ultee","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.dr-jetskeultee.de\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/46ffda69651762f1ef3ca8678144ba45c1f6fa3b464283ef5430099b8c6b0655?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/46ffda69651762f1ef3ca8678144ba45c1f6fa3b464283ef5430099b8c6b0655?s=96&d=mm&r=g","caption":"Dr. Jetske Ultee"},"url":"https:\/\/www.dr-jetskeultee.de\/blog\/author\/jetske\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dr-jetskeultee.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4430","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dr-jetskeultee.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dr-jetskeultee.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dr-jetskeultee.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dr-jetskeultee.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4430"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.dr-jetskeultee.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4430\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7990,"href":"https:\/\/www.dr-jetskeultee.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4430\/revisions\/7990"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dr-jetskeultee.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7732"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dr-jetskeultee.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4430"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dr-jetskeultee.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4430"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dr-jetskeultee.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4430"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}