{"id":4451,"date":"2014-04-11T00:00:00","date_gmt":"2014-04-10T22:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/jetskede.trinos.nl\/2014\/04\/11\/ern_hrung-und-rosazea\/"},"modified":"2023-06-07T07:50:45","modified_gmt":"2023-06-07T07:50:45","slug":"ernahrung-rosazea","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dr-jetskeultee.de\/blog\/ernahrung-rosazea\/","title":{"rendered":"Ern\u00e4hrung und Rosazea"},"content":{"rendered":"

Wenn ich das, was ich heute t\u00e4glich esse, mit dem vergleiche, was ich vor einigen Jahren a\u00df, stelle ich einige Unterschiede fest … Heute beginne ich meinen Tag mit einer Portion Haferflocken, entscheide mich \u00f6fter f\u00fcr einen Salat und esse wenig Kohlenhydrate. Da Studien gezeigt haben, dass eine Di\u00e4t mit vielen (schlechten) Kohlenhydraten die Hautalterung beschleunigt, ist es f\u00fcr mich viel einfacher, den Teller mit Nudeln oder das Wei\u00dfbrot mit Schokoladenflocken stehen zu lassen. Eine gesunde Ern\u00e4hrung hat aber auch eine Schattenseite, denn durch eine Ern\u00e4hrungsumstellung k\u00f6nnen sich Hauterkrankungen verschlimmern. Es handelt sich dann vor allem um Menschen mit Rosazea<\/a>, aber auch Ekzeme k\u00f6nnen sich durch die Ern\u00e4hrungstipps, die man in all den Hochglanzmagazinen liest, verschlimmern. Ich erkl\u00e4re, warum gesundes Essen nicht immer in eine Rosazea Ern\u00e4hrung<\/strong> passt.<\/p>\n

Viele Menschen mit Rosazea und anderen Hautproblemen achten sehr bewusst auf ihre Ern\u00e4hrung<\/a> und essen Unmengen an Obst und Gem\u00fcse und trinken literweise Tee<\/a>. Der Naturwarenladen freut sich dar\u00fcber! Es gibt aber ziemlich viele Gem\u00fcse-, Obst- und Gew\u00fcrzarten, die viel Histamin enthalten. Insbesondere Tomaten, Spinat, Avocado, Mango, Kiwi, Erdbeeren und Gew\u00fcrze wie Zimt und Koriander sind wirklich ber\u00fcchtigte Histaminquellen*. Normalerweise wei\u00df Ihr K\u00f6rper, wie er damit umgehen muss, aber ein Teil der Menschen mit Rosazea (und Ekzemen<\/a>) vertragen diese Produkte nicht so gut (Studie<\/a>). Die viel gepriesene Smoothies aus Spinat, Avocado und Mango enthalten zwar viele Antioxidantien<\/a>, k\u00f6nnen jedoch mit ein wenig Pech auch die Hautprobleme verschlimmern.<\/p>\n

Werden Sie Ihre Rosazea, Ihr Ekzem oder unruhige Haut nicht los, probieren Sie es dann einfach einmal aus! Gerade wenn Sie auch oft unter gereizten Augen, heuschnupfenartigen Beschwerden oder sogar Migr\u00e4ne leiden, ist es einen Versuch wert. Meiden Sie einige Wochen m\u00f6glichst viele histaminhaltige Nahrungsmittel und f\u00fchren Sie ein Ern\u00e4hrungstagesbuch. Es ist sehr wahrscheinlich, dass sich Ihr Hautbild dadurch verbessert.<\/p>\n

\u2018\u2019Meine Hautpflege bei R\u00f6tungen und Kn\u00f6tchen\u2019\u2019<\/strong><\/h4>\n

\"Starterset\"<\/a>
\n\"Azelaic<\/a><\/p>\n

Sollte es tats\u00e4chlich einen Zusammenhang zwischen histaminhaltigen Nahrungsmitteln und Ihrem Hautproblem geben, dann k\u00f6nnen Sie immer noch schnell ein Antihistaminikum nehmen, wenn Ihre Schwiegermutter Ihnen ein indisches Curry, einen Thunfischsalat oder ein Spinatgericht vorsetzt. Das ist in der Drogerie erh\u00e4ltlich!<\/p>\n

Herzliche Gr\u00fc\u00dfe<\/p>\n

Jetske Ultee<\/p>\n

Dr. Jetske Ultee \u2013 Forschungs\u00e4rztin kosmetische Dermatologie)<\/i><\/p>\n

*Die Liste der histaminhaltigen Produkte ist sehr lang, aber das gr\u00f6\u00dfte Risiko auf Probleme bergen:<\/p>\n