![](\"\/blog\/jetskeultee\/images\/blog\/hat-149x300.jpg\")
<\/p>\nVor einigen Monaten bat mich die niederl\u00e4ndische Zeitschrift MAMA um einige Haar-Tipps. Obwohl ich auf meinem Blog normalerweise \u00fcber Hautpflege schreibe, m\u00f6chte ich Ihnen diese Tipps nicht vorenthalten …Schlie\u00dflich kann man mit Haarproblemen auch zum Dermatologen gehen. F\u00fcr dieses eine Mal:<\/p>\n
Haben Sie br\u00fcchige N\u00e4gel und d\u00fcnnes, strohiges Haar, dann k\u00f6nnte es sein, dass Sie einen ziemlich niedrigen Biotin-Wert (Vitamin B8) haben. Verschiedene Studien haben gezeigt, dass Biotin f\u00fcr kr\u00e4ftige und gl\u00e4nzende Haare (und N\u00e4gel) verantwortlich ist und au\u00dferdem Haarausfall vermindern kann. In Shampoos wirkt Biotin eigentlich nicht, weil es nicht gut von der Haut aufgenommen werden kann. Es w\u00e4re deshalb besser, Biotin in Form eines Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln zu schlucken oder es mit der Nahrung aufzunehmen. Vor allem Innereien (Nieren, Leber), Backhefe und Gel\u00e9e royale enthalten Biotin. Vielleicht bevorzugen Sie dann doch die Nahrungserg\u00e4nzungsmittel?<\/p>\n
Haben Sie das Gef\u00fchl, dass Ihre Haare nicht l\u00e4nger werden? Es ist sehr gut m\u00f6glich, dass Sie selbst die Ursache sind … Sie sollten etwas elastischere und weichere Haargummis verwenden und Ihre B\u00fcrste gegen ein freundlicheres Exemplar mit Noppen am Ende und flexiblen Borsten austauschen. K\u00e4mmen Sie sich die Haare au\u00dferdem lieber nicht allzu oft und nicht, wenn sie noch nass sind. Sie werden bemerken, wie schnell die Haare wieder wachsen!<\/p>\n
Machen Sie Ihre Haare mit Leitungswasser nass, bevor Sie ins Schwimmbad gehen. Auf diese Weise kann das Chlor nicht so leicht in die Haare eindringen und das Risiko auf Besch\u00e4digung ist bedeutend geringer. So verhindern Sie auch, dass blonde Haare nach dem Schwimmen eine gr\u00fcnliche Farbe bekommen.<\/p>\n
Haare an sich sind tot, nur die Haarfollikel bestehen aus lebenden Zellen. Besch\u00e4digtes Haar kann man also vor\u00fcbergehend ausbessern, aber nicht mehr tats\u00e4chlich zum Leben erwecken. Silikonartige Stoffe sind gute Inhaltsstoffe, die die Haare vor\u00fcbergehend besser aussehen lassen. Auf der Verpackung werden diese Stoffe oft als Dimethicone oder Cyclomethicone angegeben. Diese Stoffe lassen Ihre Haare gl\u00e4nzen, ohne diese zu beschweren. Es ist ein Mythos, dass diese Stoffe die Haare ersticken w\u00fcrden.<\/p>\n
Studien zeigten, dass die sehr leistungsf\u00e4higen Haartrockner, die viel L\u00e4rm und W\u00e4rme erzeugen, die Haare zwar mehr besch\u00e4digen, aber kaum schneller trocknen.<\/p>\n
Verwenden Sie nur bei fettigen Haaren ein entfettendes Shampoo. Haben Sie keine fettigen Haare oder keine fettige Kopfhaut und verwenden ein stark entfettendes Shampoo, dann werden Ihre Haare matt und strohig, weil die \u00e4u\u00dfere Schicht der Haare angegriffen wird. Bei etwas trockenerem Haar ist ein Babyshampoo oder ein 2-in-1-Shampoo eine gute Wahl.<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
Sch\u00fctzen Sie Ihre Haare vor der Sonne! Verwenden Sie eine Kopfbedeckung oder ein Haarprodukt mit UV-Schutz. Je blonder die Haare sind, desto gr\u00f6\u00dfer ist das Risiko auf Sch\u00e4den. Die Haarpigmente sch\u00fctzen n\u00e4mlich. Die Sonne macht Ihre Haare nicht nur heller, matt und strohig, viele UV-Sch\u00e4den bewirken sogar, dass man schneller graue Haare bekommt. Haben Sie nie bemerkt, dass Sie am Scheitel mehr graue Haare haben? Dort hat die Sonne unbemerkt die Haarfollikel sch\u00e4digen k\u00f6nnen. Und dass man auch von Stress graue Haare bekommen kann, stimmt tats\u00e4chlich.<\/p>\n
Herzliche Gr\u00fc\u00dfe
\nJetske Ultee<\/p>\n
(Dr. Jetske Ultee \u2013 Forschungs\u00e4rztin kosmetische Dermatologie)<\/i><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Vor einigen Monaten bat mich die niederl\u00e4ndische Zeitschrift MAMA um einige Haartipps. Obwohl ich auf meinem Blog normalerweise \u00fcber Hautpflege schreibe, m\u00f6chte ich Ihnen diese Tipps nicht vorenthalten …<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":7698,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[39,3,24],"tags":[130,131,279,284],"class_list":["post-4498","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-haarpflege","category-hautpflege","category-sonne","tag-haar","tag-haare","tag-sonne","tag-sonnenschutz"],"acf":[],"yoast_head":"\n