Magnesium-Salze und -\u00f6le f\u00fcr die Haut sind schon seit einiger Zeit popul\u00e4r. Seit kurzem bin auch ich ein Fan. Denn ein solches Mineralbad f\u00fcllt n\u00e4mlich auf sehr effektive Weise den Magnesiumspiegel auf und lindert so Beschwerden wie M\u00fcdigkeit, Migr\u00e4ne und Muskelkr\u00e4mpfe. Auch bei bestimmten Hautbeschwerden kann ein Salzbad helfen. Warum?<\/p>\n
Magnesium ist ein sehr wichtiges Mineral f\u00fcr den K\u00f6rper. Es ist also ein Stoff den wir, genauso wie Eisen, Zink oder Calcium, nicht selbst bilden, sondern mit unserer Nahrung aufnehmen. Magnesium spielt in sehr vielen Prozessen im K\u00f6rper eine Schl\u00fcsselrolle. So ist es am Knochenaufbau und der Weiterleitung von Reizen in unserem Nervensystem beteiligt. Das Mineral ist auch unentbehrlich f\u00fcr eine gute Muskelfunktion, zu denen auch die des Herzens z\u00e4hlt. Au\u00dfer dem Herzrhythmus reguliert Magnesium auch noch den Blutdruck und spielt bei der Wirkung des Immunsystems eine Rolle. Magnesium sorgt faktisch auch f\u00fcr Entspannung, nicht nur der Muskeln sondern auch des Gehirns.<\/p>\n
Auf unserem Speiseplan stehen gen\u00fcgend Nahrungsmittel, mit denen wir unseren Magnesiumbedarf decken k\u00f6nnen sollten. Das Mineral ist in Brot, Getreideprodukten, gr\u00fcnem Tee, N\u00fcssen, Milch und Fleisch enthalten. Laut der Deutschen Gesellschaft f\u00fcr Ern\u00e4hrung sollte ein Mangel kaum vorkommen. Und doch gibt es Faktoren, die die Einnahme von Magnesium unter Druck gesetzt haben. Deutsche B\u00f6den sind sowieso nicht reich an Magnesium. Hinzu kommt, dass der landwirtschaftlich genutzte Boden durch die Verwendung von Kunstd\u00fcnger verarmt. Das Mineral geht in einigen F\u00e4llen auch durch verschiedene Lebensmittelverarbeitungsverfahren und Medikamentengebrauch verloren.<\/p>\n
Ein Magnesiummangel l\u00e4sst sich nur schwer mit einer Blutuntersuchung nachweisen. Schlimmer noch: Ein Magnesiummangel geht nicht immer mit niedrigen Magnesiumwerten im Blut einher, denn das Mineral kann auch aus den Knochen gel\u00f6st werden, um die Blutwerte zu korrigieren. Es gibt jedoch Beschwerden, die einem zu niedrigen Magnesiumspiegel zugeschrieben werden k\u00f6nnen. Die wichtigsten sind: Lustlosigkeit, nicht schlafen k\u00f6nnen, M\u00fcdigkeit, Muskelkr\u00e4mpfe, m\u00fcde Beine und Migr\u00e4ne. Eine unzureichende Einnahme von Magnesium erh\u00f6ht auch die Wahrscheinlichkeit auf eine Anzahl chronischer Erkrankungen, wie Osteoporose, Diabetes Typ II sowie Herz-Kreislauf-Erkrankungen.<\/p>\n
Nat\u00fcrlich gibt es verschiedenste Nahrungserg\u00e4nzungsmittel, um Ihren Mineralienspiegel t\u00e4glich aufrechtzuerhalten. Viele dieser Mittel enthalten jedoch Magnesiumoxid, eine Form die weniger gut vom K\u00f6rper aufgenommen wird. Zudem k\u00f6nnen bei einer \u00dcberdosierung leicht Darmbeschwerden wie Durchfall auftreten. Darum k\u00f6nnen Sie anstelle von einnehmen auch baden oder eincremen. Studien haben n\u00e4mlich gezeigt, dass Magnesium in Flocken- oder \u00d6lform sehr gut von der Haut aufgenommen wird und so gut ins Blut gelangen kann.<\/p>\n
So neu sind Salzb\u00e4der zum Zwecke der Gesundheit nat\u00fcrlich nicht. Therapien im Toten Meer oder mit Salz aus dem Toten Meer werden immerhin seit vielen Jahren bei verschiedenen gesundheitlichen Beschwerden angewendet, vor allem bei Hautproblemen wie Ekzemen und entz\u00fcndlichen Krankheiten wie Psoriasis und Arthritis. Die heilsame Wirkung dieser Therapien sind \u00fcbrigens haupts\u00e4chlich anekdotisch, werden aber schlie\u00dflich zu einem gro\u00dfen Teil den Meeresmineralien zugeschrieben, und dann vor allem Magnesium. Sehr interessant war darum auch die Doktorarbeit eines australischen Biotechnologen \u00fcber den tats\u00e4chlichen Effekt von Magnesium auf die Hautbarriere und das Immunsystem. Eine der ersten und wichtigsten Fragen war dabei: Dringt Magnesium eigentlich durch die Haut?<\/p>\n
Man sollte annehmen, dass Magnesium, oder jeder andere Soff, nicht einfach so gesunde Haut mit einer normal funktionierenden Hautbarriere durchdringen kann. Es hat sich jedoch herausgestellt, dass das unter bestimmten Umst\u00e4nden geschieht, wie bei erh\u00f6hter Temperatur oder ver\u00e4ndertem Hautzustand (beispielsweise einer hohen Konzentration Salze in der Umgebung bzw. im Wasser) oder mithilfe von Stoffen, die die Durchdringung f\u00f6rdern. Bei besch\u00e4digter Haut, wie bei einem Ekzem, gelangen die Magnesiumteilchen \u00fcbrigens etwas leichter in die Haut. Die Wissenschaftler bewiesen dabei auch, dass Magnesium f\u00fcr eine Schutzreaktion der Haut sorgte.<\/p>\n
Die australische Studie zeigte nicht nur, dass Magnesium die Haut durchdringen kann, sondern untersuchte danach auch die Auswirkungen des Minerals auf das Immunsystem. Es ist n\u00e4mlich bekannt, dass ein Magnesiummangel bei bestimmten Entz\u00fcndungsprozessen eine Rolle spielt. Dass ein Bad im Salz aus dem Toten Meer entz\u00fcndliche Erkrankungen wie Arthritis und Psoriasis lindern kann, ist m\u00f6glicherweise auf den direkten Effekt von Magnesium auf bestimmte Entz\u00fcndungsfaktoren des Immunsystems zur\u00fcckzuf\u00fchren. M\u00f6glicherweise lassen sich so auch die positiven Erfahrungsberichte \u00fcber Magnesium bei Rosazea erkl\u00e4ren.<\/p>\n
Als ich im Anschluss noch eine Studie fand, in der die Blutwerte nach Magnesiumb\u00e4dern gemessen wurden, war ich \u00fcberzeugt. Inzwischen steht bei mir zu Hause eine Packung Magnesium-Flocken auf dem Badewannenrand.
\nMagnesium ist \u00fcbrigens auch als \u00d6l erh\u00e4ltlich, das Sie auf die Haut auftragen oder spr\u00fchen k\u00f6nnen. Dieses \u00d6l wird aus einer der reinsten Quellen gewonnen, die es gibt, n\u00e4mlich der Zechstein Zee. Dieser Millionen Jahre alte Binnensee liegt unter unserem Nachbarland, den Niederlanden.<\/p>\n
Gute Magnesiumchlorid-Flocken haben denselben pH-Wert wie die Haut (zwischen 4,5 und 5,5) und werden den S\u00e4uregrad nicht angreifen. Das sollten Sie vor dem Kauf immer kontrollieren. F\u00fchlt sich Ihre Haut nach einem Salzbad oder nach dem Einspr\u00fchen mit Magnesium etwas trocken an, k\u00f6nnen Sie am besten einen guten Moisturizer<\/a> oder eine gute Bodylotion<\/a> verwenden. Tragen Sie diese am besten auf die noch feuchte Haut auf, so dass die Feuchtigkeit gut eingeschlossen wird.<\/p>\n Herzliche Gr\u00fc\u00dfe<\/p>\n Jetske Ultee<\/p>\n (Dr. Jetske Ultee \u2013 Forschungs\u00e4rztin kosmetische Dermatologie)<\/p>\nAuch interessant:<\/strong><\/h3>\n