{"id":5403,"date":"2017-01-19T22:00:17","date_gmt":"2017-01-19T21:00:17","guid":{"rendered":"http:\/\/jetskede.trinos.nl\/?p=5403"},"modified":"2022-02-22T15:31:20","modified_gmt":"2022-02-22T15:31:20","slug":"telomere-jung-bis-zellen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dr-jetskeultee.de\/blog\/telomere-jung-bis-zellen\/","title":{"rendered":"Telomere: jung bis in die Zellen"},"content":{"rendered":"

Pl\u00f6tzlich tauchten sie diese Woche wieder auf: Telomere. Das sind die Schutzkappen unserer Chromosomen, die daf\u00fcr sorgen, dass sich die Zellen erneuern. Sie wurden erst erw\u00e4hnt in dem Artikel, dass Menschen, die an Akne leiden, nicht so schnell Falten bekommen. Und jetzt in einer Studie zum verj\u00fcngenden Effekt von Ausdauertraining<\/a>. Wie geht das?<\/p>\n

Was sind Telomere?
\n<\/b>
\nUm Ihnen zu erkl\u00e4ren, was denn nun genau Telomere sind, muss ich erst auf den Prozess der Zellteilung eingehen. Alle Zellen im K\u00f6rper haben eine einschr\u00e4nkte Lebensdauer und werden darum st\u00e4ndig durch neue ersetzt. Die Geschwindigkeit und damit auch die H\u00e4ufigkeit, mit denen das geschieht, h\u00e4ngt von der Gewebeart ab. So erneuern sich Zellen im Gehirn langsamer als in der Haut. Die Erneuerung von Zellen geschieht durch Zellteilung. W\u00e4hrend dieses Prozesses verdoppelt sich die DNA der Zelle. Um dies zu gew\u00e4hrleisten und zu verhindern, dass die DNA-Str\u00e4nge der Chromosomen w\u00e4hrend der Zellteilung besch\u00e4digt werden oder verkleben, befinden sich Schutzkappen an den Enden: die Telomere.<\/p>\n

So sterben Zellen langsam ab
\n<\/b>
\nNun ist es so, dass die Telomere bei jeder Zellteilung ein St\u00fcck k\u00fcrzer werden. Und je k\u00fcrzer die sch\u00fctzenden Endst\u00fccke, desto weniger sind die Chromosomen gesch\u00fctzt. Wenn die Telomere zu kurz werden, nehmen DNA-Sch\u00e4den zu, altert die Zelle und stirbt schlie\u00dflich ab. Was w\u00e4re es doch sch\u00f6n, wenn wir die Telomere verl\u00e4ngern k\u00f6nnten \u2026
\nUnd genau damit besch\u00e4ftigen sich aktuelle Studien: Hautalterung. Kann man jung bleiben, in dem man den Verk\u00fcrzungsprozess der Telomere stoppt?<\/p>\n

Sch\u00e4den eingrenzen
\n<\/b>
\nDie L\u00e4nge der Telomere bestimmt in der Tat, einfach gesagt, die Lebensdauer einer Zelle. Die L\u00e4nge ist genetisch bedingt. \u00c4u\u00dfere Faktoren haben jedoch einen Einfluss auf die Geschwindigkeit, mit der sich die Schutzkappen verk\u00fcrzen. Durch ungesunde Angewohnheiten wie rauchen, eine zuckerreiche Ern\u00e4hrung, Alkohol und Aussetzen an UV-Strahlung entsteht sogenannter oxidativer Stress. Oder in anderen Worten: DNA-Sch\u00e4den. Auch Stress und Depressionen sorgen f\u00fcr eine beschleunigte Verk\u00fcrzung der Telomere. Sehr interessant ist jedoch, dass beispielsweise eine Ern\u00e4hrung mit ausreichend Antioxidantien die Sch\u00e4den eind\u00e4mmen kann. Und aus Studien geht nur hervor, dass auch bestimmte Sportarten die L\u00e4nge der Telomere beeinflussen.<\/p>\n

Sport als Anti-Aging
\n<\/b>
\nIn einer klein angelegten Studie untersuchte ein belgisches Team von Biomedizinern die Auswirkungen von Spinning auf die Muskelzellen. Die Wissenschaftler kamen zu dem Schluss, dass Ausdauertraining von 45 Minuten den Telomeren einen sp\u00fcrbaren Boost geben kann. Kurz und einfach gesagt: Sport h\u00e4lt Ihre Muskelzellen im wahrsten Sinne jung.
\nDie Studie<\/a> des King\u2019s College in London zur Hautalterung bei Menschen, die Akne hatten, stie\u00df auf gro\u00dfe Resonanz. Die britischen Wissenschaftler wiesen nach, dass bei Menschen, die an Akne gelitten hatten, die Telomere in bestimmten wei\u00dfen Blutk\u00f6rperchen l\u00e4nger waren. Es stellte sich auch heraus, dass ein bestimmtes Gen, das am vorprogrammierten Zelltod beteiligt ist, weniger aktiv ist. Das k\u00f6nnte einer Erkl\u00e4rung daf\u00fcr sein, dass Menschen mit Akne seltener von Falten und d\u00fcnner Haut betroffen sind. Es wurde oft angenommen, dass das mit fettigerer Haut zusammenhing.<\/p>\n

In der Haut
\n<\/b>
\nTelomere in Hautzellen reagieren sehr empfindlich auf eine beschleunigte Verk\u00fcrzung durch sowohl die schnelle Zellteilung der Hautschichten als auch durch freie Sauerstoffradikale durch \u00e4u\u00dfere Einfl\u00fcsse (UV-Strahlung). M\u00f6chten Sie Falten so lange wie m\u00f6glich vermeiden? Dann wissen Sie jetzt, warum es kein \u00fcberfl\u00fcssiger Luxus ist, dass Ihre Ern\u00e4hrung und Hautpflege reichlich Antioxidantien enthalten. Sport, ausreichend Ruhe und nicht zu vergessen guter Schutz vor den Sonnenstrahlen tragen dazu bei, Ihre Zellen zu \u201ekonservieren\u201c.<\/p>\n

Herzliche Gr\u00fc\u00dfe<\/p>\n

Jetske Ultee<\/p>\n

(Dr. Jetske Ultee \u2013 Forschungs\u00e4rztin kosmetische Dermatologie)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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