{"id":5959,"date":"2017-05-02T12:05:33","date_gmt":"2017-05-02T12:05:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dr-jetskeultee.de\/blog\/?p=5959"},"modified":"2022-02-22T14:39:21","modified_gmt":"2022-02-22T14:39:21","slug":"warum-antioxidantien-wirklich-nicht-mehr-in-ihren-sonnenpflegeprodukten-fehlen-duerfen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dr-jetskeultee.de\/blog\/warum-antioxidantien-wirklich-nicht-mehr-in-ihren-sonnenpflegeprodukten-fehlen-duerfen\/","title":{"rendered":"Warum Antioxidantien wirklich nicht mehr in Ihren Sonnenpflegeprodukten fehlen d\u00fcrfen"},"content":{"rendered":"

Und pl\u00f6tzlich ist es Fr\u00fchling. Wie sehr habe ich mich darauf gefreut. Es scheint, als ob ich jedes Jahr mehr M\u00fche habe, die dunklen kalten Tage zu ertragen. Wenn m\u00f6glich, versuche ich der winterlichen K\u00e4lte zu entkommen und fahre mit der ganzen Familie in die Tropen. Herrlich! Leider denkt meine Haut ganz anders dar\u00fcber. So dicht am \u00c4quator kann man sich gar nicht gut genug eincremen und sollte man einige andere Ma\u00dfnahmen treffen, um die Haut vor Sonnensch\u00e4den zu bewahren. Darum nehme ich immer eine Unmenge an Caps, H\u00fcten und Sonnenbrillen mit. Au\u00dferdem statte ich meine Haut mit einer stattlichen Dosis Antioxidantien aus. Und das ist nicht nur in den Tropen ein guter Rat, auch hier im eigenen Land.<\/p>\n

Nur UV-Filter reichen nicht aus <\/strong><\/h3>\n

UV-Filter blockieren die UVB-Strahlung; ein gutes Produkt auch die UVA-Strahlen. Die Strahlung vollst\u00e4ndig zu blockieren, funktioniert leider nicht. Nicht nur, weil die Filter das nicht leisten k\u00f6nnen, sondern auch, weil sich niemand perfekt eincremen kann. Hinzu kommt, dass in den letzten Jahren deutlich geworden ist, dass nicht nur UVB- und UVA-Strahlen, sondern auch Infrarotlicht und sogar sichtbares Licht Hautsch\u00e4den verursachen k\u00f6nnen. Und davor bieten unsere UV-Filter keinen wirksamen Schutz.<\/p>\n

Gesunde, junge Haut verf\u00fcgt von Natur aus \u00fcber ausreichend Antioxidantien, um freie Radikale einzufangen, die durch Sonneneinstrahlung entstehen. Im Alter und bei nachlassender Hautfunktion, l\u00e4sst diese nat\u00fcrliche Verteidigung nach, wodurch die Anzahl freier Radikale stark zunehmen kann. Daher ist es vor allem im Alter kein Luxus, den Antioxidantienvorrat aufzuf\u00fcllen,bevor diese freien Radikalen Schaden anrichten. Denn dieser Vorrat kann die freien Radikale neutralisieren. Das geht zum einen \u00fcber die Ern\u00e4hrung und zum anderen \u00fcber Hautpflegeprodukte, die Antioxidantien enthalten.<\/p>\n

Antioxidantien in Nahrungsmitteln<\/strong><\/h3>\n

Vor ein paar Jahren habe ich zusammen mit einer Gruppe Studenten der Wageningen University in den Niederlanden den Einfluss verschiedener N\u00e4hrstoffe auf Hautreaktionen nach Einwirkung von UV-Strahlung<\/a> untersucht. Es steht fest, dass eine antioxidantienreiche Ern\u00e4hrung die Haut (zum Teil) vor UV-Sch\u00e4den sch\u00fctzen kann.<\/p>\n

Die am h\u00e4ufigsten untersuchten N\u00e4hrstoffe<\/a> sind Carotinoide, Vitamin C und E sowie Polyphenole. So zeigte eine Studie,<\/a> dass bei den Testpersonen, die zehn Wochen lang t\u00e4glich 40 Gramm Tomatenp\u00fcree a\u00dfen, 40 Prozent weniger R\u00f6tungen nach UV-Einstrahlung auftraten. Sollten Sie es nicht wirklich lecker finden, t\u00e4glich ein D\u00f6schen Tomatenp\u00fcree zu essen: auch gr\u00fcner Tee, Kaffee und Pistazien<\/a> k\u00f6nnen sch\u00fctzen. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass der Effekt nicht sofort eintritt. Beginnen Sie also nicht erst ein paar Wochen vor Ihrer Reise in den S\u00fcden mit Ihrer \u201eSonnenschutz-Di\u00e4t\u201c. Au\u00dferdem sind erhebliche Mengen an Antioxidantien notwendig: Mit einer M\u00f6hre am Tag werden Sie nichts erreichen.<\/p>\n

Astaxanthin-Tablette<\/strong><\/h3>\n

Mein Favorit unter den N\u00e4hrstoffen, die vor UV-Strahlung sch\u00fctzen, ist Astaxanthin. Um eine ausreichende Menge davon zu sich zu nehmen, k\u00f6nnen Sie sehr viel Lachs essen. Einfacher ist es jedoch, ein Nahrungserg\u00e4nzungsmittel einzunehmen. Aus einer neuen Studie<\/a> geht hervor, dass die t\u00e4gliche Einnahme von 4 mg bereits nach zwei Wochen vor Sonnensch\u00e4den sch\u00fctzt. Da der Stoff auch noch sehr viele andere n\u00fctzliche Dinge im K\u00f6rper verrichtet, nehme ich t\u00e4glich eine Tablette.<\/p>\n

Antioxidantien in Hautpflegeprodukten<\/strong><\/h3>\n

Die Ern\u00e4hrung ist wichtig, manchmal ist es jedoch effektiver, die Antioxidantien direkt auf die Haut aufzutragen. \u00dcber Nahrungsmittel aufgenommen, erreichen die Stoffe n\u00e4mlich nicht immer ihren Bestimmungsort.
\nZum UV-sch\u00fctzenden Effekt von Sonnencremes, die Antioxidantien enthalten, gibt es viele Studien. So kann eine Konzentration von 0,2% Niacinamid (Vitamin B3) bereits pr\u00e4ventiv vor Sonnensch\u00e4den wirken. Auch von Vitamin A, Koffein, Vitamin C und E, Ubichinon (Coenzym Q-10), Traubenkern (Grape seed) und Ferulas\u00e4ure (Ferulic acid) hat man herausgefunden, dass sie die Haut vor der Sonne sch\u00fctzen. Dazu muss ich jedoch noch etwas anmerken: Obwohl feststeht, dass auf die Haut aufgetragene Antioxidantien sch\u00fctzen k\u00f6nnen, wurden viele dieser Studien mit \u201efrischen\u201c Stoffen und einer ausreichend hohen Konzentration durchgef\u00fchrt. Das sieht in kommerziellen Produkten doch anders aus.<\/p>\n

Und was ist mit der Konzentration?<\/strong><\/h3>\n

Aus einer Studie aus dem Jahr 2011 ging hervor, dass von den zw\u00f6lf untersuchten Sonnenschutzprodukten mit Antioxidantien bei zehn \u00fcberhaupt keine antioxidative Wirkung festzustellen war und bei zwei lediglich eine sehr m\u00e4\u00dfige. Und das ist wirklich keine \u00dcberraschung. Wie ich \u00f6fter sage, lassen sich Antioxidantien nur schwer in einem Produkt bewahren. Und Hersteller f\u00fcgen ihrem Produkt nur ungern hohe Konzentrationen hinzu.<\/p>\n

Darum rate ich auch immer dazu, unter der Sonnencreme immer noch eine Creme oder ein Serum mit Antioxidantien aufzutragen. Und wenn das Produkt dann luftdicht verpackt ist, ist die Wahrscheinlichkeit am gr\u00f6\u00dften, dass Ihre Haut gut vor der Sonne gesch\u00fctzt ist.<\/p>\n

 <\/p>\n

Herzliche Gr\u00fc\u00dfe<\/p>\n

Jetske Ultee<\/p>\n

(Dr. Jetske Ultee \u2013 Forschungs\u00e4rztin kosmetische Dermatologie)<\/em><\/p>\n

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Hilfe bei der Wahl Ihrer Sonnencreme<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Und pl\u00f6tzlich ist es Fr\u00fchling. Wie sehr habe ich mich darauf gefreut. Es scheint, als ob ich jedes Jahr mehr M\u00fche habe, die dunklen kalten Tage zu ertragen. Wenn m\u00f6glich, versuche ich der winterlichen K\u00e4lte zu entkommen und fahre mit der ganzen Familie in die Tropen. Herrlich! Leider denkt meine Haut ganz anders dar\u00fcber. So dicht am \u00c4quator kann man sich gar nicht gut genug eincremen und sollte man einige andere Ma\u00dfnahmen treffen, um die Haut vor Sonnensch\u00e4den zu bewahren. Darum nehme ich immer eine Unmenge an Caps, H\u00fcten und Sonnenbrillen mit. Au\u00dferdem statte ich meine Haut mit einer stattlichen Dosis Antioxidantien aus. Und das ist nicht nur in den Tropen ein guter Rat, auch hier im eigenen Land.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":5960,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[31,23,26],"tags":[57,351],"class_list":["post-5959","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-antioxidantien","category-schutzen","category-sonnenschutz","tag-antioxidantien","tag-sonnenpflegeprodukten"],"acf":[],"yoast_head":"\nWarum Antioxidantien wirklich nicht mehr in Ihren Sonnenpflegeprodukten fehlen d\u00fcrfen - Dr. Jetske Ultee<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.dr-jetskeultee.de\/blog\/warum-antioxidantien-wirklich-nicht-mehr-in-ihren-sonnenpflegeprodukten-fehlen-duerfen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Warum Antioxidantien wirklich nicht mehr in Ihren Sonnenpflegeprodukten fehlen d\u00fcrfen - Dr. Jetske Ultee\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Und pl\u00f6tzlich ist es Fr\u00fchling. 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