Falten auf der Stirn? Kr\u00e4henf\u00fc\u00dfe oder h\u00e4ngende Wangen? Wegcremen lassen die sich leider nicht. Wirklich nicht. Das bedeutet jedoch nicht automatisch, dass Ihre Haut nicht mit der richtigen Hautpflege j\u00fcnger aussehen kann. Mit etwas Durchhalteverm\u00f6gen ist es wirklich m\u00f6glich. Wussten Sie, dass Sie vor allem Pigmentflecken und ein matter gr\u00e4ulicher Teint \u00e4lter wirken lassen?<\/p>\n
Um zu verhindern, dass Sie ein Verm\u00f6gen f\u00fcr sinnlose Produkte ausgeben, werde ich einige Blogartikel \u00fcber Inhaltsstoffe schreiben, die nachgewiesenerma\u00dfen hautverj\u00fcngend wirken. Den Anfang macht ein Stoff, zu dem die\u00a0meisten<\/a>\u00a0Studien<\/a>\u00a0durchgef\u00fchrt wurden: Vitamin A.<\/p>\n Es wurde eindeutig bewiesen, dass die rezeptpflichtige Vitamin-A-S\u00e4ure hautverj\u00fcngend wirkt. Der Inhaltsstoff verbessert die Hautstruktur: Falten, die auf Sonnensch\u00e4den beruhen, nehmen in Anzahl und Tiefe ab. Vitamin-A-S\u00e4ure stimuliert eine gesunde Zellteilung und die Bildung von Kollagen und Elastin. Dabei werden MMPs (Enzyme, die Kollagen und Elastin abbauen) gehemmt. Sehr wahrscheinlich verl\u00e4ngert Vitamin-A-S\u00e4ure auch die Lebensdauer von Fibroblasten. Und als ob das noch nicht genug ist, kann sie auch noch st\u00f6rende Pigmentflecken verblassen lassen.<\/p>\n Die medizinische Form der Vitamin-A-S\u00e4ure hat jedoch auch einen Nachteil: Sie kann die Haut erheblich reizen. In den letzten Jahren wurden jedoch auch viele Erkenntnisse zur Wirkungsweise verschiedener Varianten des Vitamins gewonnen. Die bekanntesten habe ich Ihnen hier aufgelistet. Was bewirken diese Stoffe f\u00fcr die Haut und wie viel muss Ihr Produkt enthalten?<\/p>\n Das ist meiner Meinung nach die ineffektivste Form von Vitamin A. Dieser Stoff muss dreimal in der Haut umgewandelt werden, bevor er wirken kann. Grob gesagt, gilt: Je \u00f6fter ein Stoff umgewandelt werden muss, desto unwirksamer ist er. Retinylpalmitat reagiert au\u00dferdem extrem sensibel auf Sonnenlicht. Unter dem Einfluss von Sonnenlicht verringert sich die Wirksamkeit nicht nur schnell, es k\u00f6nnen auch freie, sch\u00e4dliche Radikale in der Haut entstehen. Haben Sie ein Produkt mit Retinylpalmitat, sollten Sie es besser nur abends verwenden.<\/p>\n Trotz dieser Nachteile entscheiden sich viele Hersteller schlie\u00dflich doch f\u00fcr diesen Stoff, da diese Variante w\u00e4rmebest\u00e4ndiger ist als beispielsweise das bekanntere Retinol. Die Stabilit\u00e4t ist jedoch eingeschr\u00e4nkt: Die Haltbarkeit liegt in\u00a0Studien<\/u><\/a>\u00a0bis maximal sechs Monate nach Produktion.<\/p>\n Sollten Sie diesen Stoff dennoch unbedingt verwenden wollen, w\u00e4hlen Sie dann ein Produkt, das auch Antioxidantien enth\u00e4lt. Und bedenken Sie: Je weniger Wasser das Produkt enth\u00e4lt, desto besser. Eine luftdichte Verpackung ist nat\u00fcrlich auch Bedingung. In etwas besseren Studien, in denen ein verj\u00fcngender Effekt nachgewiesen wurde, wurden Konzentrationen um die 1% verwendet. In Europa wird jedoch in Gesichtspflegeprodukten eine Konzentration von 0,3% empfohlen<\/u><\/a> und es wird auch nicht mehr lange dauern, bis eine h\u00f6here Konzentration verboten wird.<\/p>\n Auch diese Form von Vitamin A muss dreimal in der Haut umgewandelt werden. Trotzdem scheint es eine bessere Wahl als Retinylpalmitat zu sein, da dieser Stoff leichter in die Haut eindringt. Das h\u00e4ngt wahrscheinlich mit der Molek\u00fclgr\u00f6\u00dfe zusammen. F\u00fcr sensible Haut, die die anderen Derivate von Vitamin-A-S\u00e4ure nicht vertr\u00e4gt, ist es m\u00f6glicherweise eine gute Option. Zur Effektivit\u00e4t dieses Stoffes wurden jedoch erst wenige Studien durchgef\u00fchrt. Die einzige\u00a0unabh\u00e4ngige Studie<\/u><\/a>\u00a0an Menschen datiert aus dem Jahr 1988 und zeigte keine signifikante Wirkung bei Falten, bei Akne jedoch schon.<\/p>\n Retinol kann hautverj\u00fcngend wirken. Von allen Formen Vitamin A, die in Kosmetika verwendet werden d\u00fcrfen, wurde Retinol am besten untersucht. Der\u00a0Haken an der Sache<\/strong><\/em>\u00a0ist der, dass in den Studien „frisches“ Retinol in Konzentrationen von 0,4% bis \u00fcber 1% verwendet wurde (was ungef\u00e4hr zehn- bis zwanzigmal weniger wirksam ist als Tretinoin). Daf\u00fcr gilt hierzulande genauso wie f\u00fcr Retinylpalmitat eine Obergrenze von 0,3% f\u00fcr Gesichtspflegeprodukte.<\/p>\n Hinzu kommt, dass die Wahrscheinlichkeit nicht sehr gro\u00df ist, dass das Retinol noch wirksam ist, wenn es in Ihrem Badezimmer steht. Diese Form von Vitamin A bewirkt nur etwas f\u00fcr Ihre Haut, wenn Sie es verwenden, bevor es oxidiert ist – und das geht unglaublich schnell. Der Stoff oxidiert nicht nur durch Luft und Licht, sondern auch durch Sonne, Wasser und sogar durch die Oxidation von \u00d6len. Wenden Sie Retinol darum auch nicht tags\u00fcber an.<\/p>\n Mit verkapseltem Retinol erzielen Sie wahrscheinlich das beste Resultat. Enth\u00e4lt das Produkt dann auch noch etwas mehr \u00d6l als Wasser sowie zus\u00e4tzliche Antioxidantien, bleibt der Inhaltsstoff vielleicht einige Monate stabil – wenn er k\u00fchl bewahrt wird und gut verpackt ist. Bei verkapseltem Retinol ist es \u00fcbrigens unm\u00f6glich, dem Produkt eine wirklich hohe Konzentration hinzuzuf\u00fcgen. Ist auf der Verpackung angegeben, dass das Produkt 1% verkapseltes Retinol enth\u00e4lt, dann enth\u00e4lt es wahrscheinlich nur 0,07% Retinol.<\/p>\n Unverkapseltes Retinol ist in der falschen Verpackung bei Zimmertemperatur manchmal bereits nach wenigen Tagen abgebaut. In einer guten Formel und verkapselt, k\u00f6nnen bei Zimmertemperatur nach einem Jahr noch 40 Prozent erhalten sein. Dann muss es sich aber von einer vollst\u00e4ndig sauerstofffreien und gesch\u00fctzten Umgebung handeln. In einer anderen Studie waren von verkapseltem Retinol, das bei 4\u00b0C aufbewahrt wurde, nach drei Monaten nur noch 40 Prozent der Wirkstoffe \u00fcbrig Bei Zimmertemperatur lag die Quote nur noch bei 20 Prozent. In einer einfachen Emulsion (Creme) war nach drei Monaten alles abgebaut. (siehe Studien\u00a01<\/u><\/a>,\u00a02<\/u><\/a>)<\/p>\n Darum mein Rat: Lassen Sie Produkte mit Retinol besser stehen, wenn Sie nicht mit Sicherheit wissen, dass es auch frisch ist.<\/p>\n Retinaldehyd muss nur einmal umgewandelt werden, bevor es seine hautverj\u00fcngende Arbeit verrichten kann. Und das macht es in der Theorie wirksamer als Retinol. Ich sage bewusst „in der Theorie“, weil es noch nicht so lange bekannt ist und nur unzureichend untersucht wurde.<\/p>\n In zwei randomisierten Studien mit\u00a0229<\/u><\/a>\u00a0bzw.\u00a0125<\/u><\/a>\u00a0Teilnehmern erzielte 0,5% Retinaldehyd einen vergleichbaren Effekt wie 0,05% Tretinoin und verursachte weniger Reizungen. Es gibt nur wenige Studien zur Stabilit\u00e4t, es scheint jedoch stabiler zu sein als Retinol. Der Stoff ist trotz allem oxidationsfreudig, muss darum sicher in einem luftdichten Dispenser verpackt sein, k\u00fchl bewahrt und schnell nach der Produktion verwendet werden. Laut einer\u00a0Studie<\/u><\/a> l\u00e4sst sich die Wirksamkeit von Retinaldehyd steigern, wenn es in Kombination mit Glykols\u00e4ure verwendet wird.<\/p>\n Auch Retinyl retinoate ist eine neue Variante des Vitamins. Au\u00dfer der Tatsache, dass sie nur einmal umgewandelt werden muss, wissen wir wenig \u00fcber deren Effektivit\u00e4t und Stabilit\u00e4t im Vergleich zu Retinaldehyd. Die einzigen\u00a0Studien<\/u><\/a>\u00a0wurden von den koreanischen Herstellern selbst durchgef\u00fchrt. Retinyl retinoate ist aber stabiler als Retinol. Theoretisch sind beide Stoffe eine besser Wahl als Retinol und Retinylpalmitat.<\/p>\n Hydroxypinacolone retinoate ist eine der neuesten Formen von Vitamin A. Der Unterschied zu den eher besprochenen Stoffen liegt darin, dass es sich direkt an die Rezeptoren binden kann und genau wie Tretinoin direkt wirken kann. Aufgrund seines molekularen Aufbaus ist dieser Stoff viel stabiler und weniger reizend.<\/p>\n Es wurden jedoch bislang nur wenige Studien zu Hydroxypinacolone retinoate durchgef\u00fchrt. Sie k\u00f6nnen viel mehr zur Wirkung finden, wenn Sie in medizinischen Artikeln zur Wirkung von picolinic\u00a0acid-substituted\u00a0 esters von 9-cis retinoic acid suchen (wie Hydroxypinacolone retinoate auch bezeichnet wird).<\/p>\nWas bewirkt Vitamin A?<\/strong><\/h3>\n
Retinylpalmitat: die ineffektivste Form<\/strong><\/h3>\n
Retinylpropionat: wenige Studien<\/strong><\/h3>\n
Retinol: nur frisch<\/strong><\/h3>\n
Retinaldehyd: theoretisch sehr wirksam<\/strong><\/h3>\n
Retinyl retinoate: der Newcomer<\/strong><\/h3>\n
Hydroxypinacolone retinoate: stabile, milde Form<\/strong><\/h3>\n