{"id":8373,"date":"2018-12-20T08:31:48","date_gmt":"2018-12-20T08:31:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dr-jetskeultee.de\/blog\/?p=8373"},"modified":"2019-01-15T07:53:08","modified_gmt":"2019-01-15T07:53:08","slug":"schoenheit-aus-dem-tiegel-oder-aus-der-natur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dr-jetskeultee.de\/blog\/schoenheit-aus-dem-tiegel-oder-aus-der-natur\/","title":{"rendered":"Sch\u00f6nheit aus dem Tiegel oder aus der Natur?"},"content":{"rendered":"

Letzte Woche sprach ich mit dem bekannten Fotografen Jimmy Nelson. Ich bin nicht nur bereits seit Jahren ein sehr gro\u00dfer Fan, er hat mich auch inspiriert, etwas \u00c4hnliches zu tun wie er:\u00a0 Kontakt suchen zu anderen Kulturen und ihre Weisheit und ihr Wissen zu ehren und davon zu lernen. Jedoch auf dem Gebiet der Hautpflege und der Behandlung von Hautproblemen.\u00a0Denn durch die Globalisierung droht dieses Wissens immer mehr verloren zu gehen …<\/strong><\/p>\n

Je mehr ich \u00fcber die Haut lerne, desto gr\u00f6\u00dfer wird meine \u00dcberzeugung, dass wir das Wissen \u00fcber Pflanzen und andere Stoffe aus der Natur viel zu wenig nutzen. Das finde ich schade, denn wenn man sich ein wenig darin vertieft, findet man zahlreiche Beweise, dass viele der Inhaltsstoffe wirklich wirken, sowohl auf der Haut aufgetragen als auch eingenommen. Au\u00dferdem ist es unerl\u00e4sslich, dass wir Alternativen zur Verwendung von Antibiotika bei Hauterkrankungen finden. Es gibt so viel, das wir noch nicht wissen. Warum kommt bei einigen V\u00f6lkern fast keine Akne vor? Und wie ist es m\u00f6glich, dass die Menschen in bestimmten Gebieten rund um den \u00c4quator so wundersch\u00f6ne junge Haut behalten?<\/p>\n

Auch Jimmy Nelson best\u00e4tigte das. So erz\u00e4hlte er beispielsweise, dass er bei Papua-Neuguinea bei einem isoliert lebenden Stamm war, in dem alle Einwohner enorm fit, stark und gesund waren. Etwas weiter weg lebten Menschen, die viel mehr mit dem westlichen Lebensstil in Kontakt gekommen waren und sich ganz anders ern\u00e4hrten, mit vielen verarbeiteten Lebensmitteln und weniger k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t. Jimmy zufolge war das \u00c4u\u00dfere und die Kondition beider Gruppen ein Unterschied von Tag und Nacht.<\/p>\n

Wird man von Tabletten sch\u00f6ner?<\/strong><\/h3>\n

Ich denke, dass diese Erkenntnis auch hier langsam ankommt. Und das gilt mit Sicherheit auch f\u00fcr die Hautpflege. Sch\u00f6ne Haut braucht mehr als nur gute Hautpflegeprodukte. Die Ern\u00e4hrung spielt auch eine sehr wichtige Rolle. Leider w\u00e4re der Handel nicht der Handel, wenn er nicht darauf einspielen w\u00fcrde. Nicht mit Nahrungsmitteln, sondern mit teuren Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln. Sie k\u00f6nnen davon ausgehen, dass diese Industrie bereits in den Startl\u00f6chern steht, um Ihnen dieses Jahr zu erkl\u00e4ren, wie viel sch\u00f6ner und j\u00fcnger Sie von ihren Wunderpillen und speziellen Tr\u00e4nken werden. Was funktioniert denn nun, was nicht? Kann es auch sch\u00e4dlich sein?<\/p>\n

Vor kurzem habe ich den niederl\u00e4ndischen Zeitschriften Nouveau und &C dazu ein Interview gegeben. Aber auch Sie stellen mir solche Fragen. Ich verstehe das Interesse an diesem Thema \u00fcbrigens sehr gut. Es gibt inzwischen ein enormes Angebot an Produkten und Tabletten, die versprechen, von Innen heraus f\u00fcr sch\u00f6ne Haut zu sorgen. Was bewirken sie genau?<\/p>\n

Nutricosmetics: Welche nehmen Sie?<\/strong><\/h3>\n

Mittel, die die Haut verbessern sollen, werden als Nutricosmetics bezeichnet. Oft enthalten sie Inhaltsstoffe wie Hyalurons\u00e4ure, Vitamin C und eine Menge anderer Antioxidantien. Die bekanntesten sind: Carotinoide, Lycopin, Astaxanthin und Polyphenole. Aber auch Fisch\u00f6le und\/oder Omega-3-Fetts\u00e4uren sind in vielen Tabletten enthalten, genau wie Kollagen oder den Kollagenaufbau f\u00f6rdernde Stoffe.<\/p>\n

Diese Inhaltsstoffe k\u00f6nnen einzeln alle zu gesunder, sch\u00f6ner Haut beitragen. Von allen genannten Beispielen wurde der positive Effekt auf die Haut auch in verschiedenen Studien nachgewiesen, besonders Vitamin C wurde oft untersucht.<\/p>\n

Das Schwierige an derart Themen bleibt immer die Frage, ob ein hautverbessernder Effekt auch wirklich durch die Einnahme eines bestimmten Nahrungserg\u00e4nzungsmittels erreicht wird. Und welches sollte man dann einnehmen, in welcher Menge usw. L\u00e4sst sich der Effekt dann auch dem Nahrungserg\u00e4nzungsmittel zuschreiben oder auch der Verwendung bestimmter Hautpflegeprodukte, Ern\u00e4hrungsgewohnheiten oder anderen Umst\u00e4nden? Oder sind die Ergebnisse der Studien doch leicht eingef\u00e4rbt, da sie von einem Nahrungsmittelerg\u00e4nzungsmittel-Produzenten bezahlt werden?<\/p>\n

Viele Studien zu Sch\u00f6nheitspillen, die meisten jedoch von unterdurchschnittlicher Qualit\u00e4t<\/strong><\/h3>\n

Es ist sicherlich nicht undenkbar, dass die Einnahme von Vitaminen und anderen Inhaltsstoffen in Tablettenform etwas f\u00fcr die Haut bewirken kann. Ich sto\u00dfe regelm\u00e4\u00dfig (und immer \u00f6fter) auf tolle Studienergebnisse. Leider liegt die Qualit\u00e4t dieser Studien oft unter dem Durchschnitt und fehlen noch echte, unabh\u00e4ngige und \u00fcberzeugende Belege. Das ist eigentlich auch logisch, denn Studien zur Ern\u00e4hrung und\/oder Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln bleiben schwierig.<\/p>\n

Wie ich jedoch oben bereits gesagt habe, wei\u00df ich auch mit Sicherheit, dass Ern\u00e4hrung und Hautzustand miteinander zusammen h\u00e4ngen. Ich bin auch davon \u00fcberzeugt, dass beispielsweise unser Mikrobiom unseren Hautzustand beeinflusst. Wer schon mehr von mir gelesen hat, wei\u00df, dass ich Studien zu Probiotika schon einige Zeit mit viel Interesse verfolge. Ich habe dieses Thema bewusst in das Magazin aufgenommen, das ich letzten Sommer herausgebracht habe. In dem Magazin bin ich vor allem auf den Sonnenschutz-Effekt von N\u00e4hrstoffen wie Antioxidantien eingegangen.<\/p>\n

So zeigen verschiedene Studien, dass UV-Strahlung die Haut langsamer r\u00f6tet, wenn man jeden Tag einen gro\u00dfen Essl\u00f6ffel Tomatenp\u00fcree isst. Und damit wirken Sie Hautalterung entgegen. Es ist nicht undenkbar, dieselbe Reaktion dann mit einem Nahrungserg\u00e4nzungsmittel mit Lycopin, dem verantwortlichen Stoff, erreichen zu wollen. Indirekt beugen Sie dann auch Falten vor.<\/p>\n

Ich selbst nehme auch Nahrungserg\u00e4nzungsmittel ein<\/strong><\/h3>\n

Wie ich bereits \u00f6fter geschrieben habe, nehme ich auch Nahrungserg\u00e4nzungsmittel als Erg\u00e4nzung zu meinen Hautpflegeprodukten und meiner Ern\u00e4hrung ein, n\u00e4mlich Vitamin D und Magnesium. Obwohl ich probiere, mich gesund und abwechslungsreich zu ern\u00e4hren, ist es schwierig, eine ausreichende Menge dieser Stoffe aufzunehmen. In den Sommermonaten nehme ich zus\u00e4tzlich oft auch ein Kombinationspr\u00e4parat mit Astaxanthin und Omega-3-Fetts\u00e4uren ein.<\/p>\n

Astaxanthin ist wie Vitamin C ein Antioxidans, jedoch ein sehr starkes. Der Stoff wird von unter anderem von Algen und Plankton als nat\u00fcrlicher Sonnenschutz produziert. So gelangt es schlie\u00dflich auch in unsere Nahrung. Astaxanthin verleiht zum Beispiel Lachs, Garnelen, Forellen oder Krebsen ihre rosa Farbe. Diejenigen, die dies nicht t\u00e4glich auf dem Men\u00fc zu stehen haben, k\u00f6nnen auf Nahrungserg\u00e4nzungsmittel zur\u00fcckgreifen. Aus Studien geht hervor, dass die t\u00e4gliche Einnahme von 4 mg Sie bereits nach zwei Wochen vor Sonnensch\u00e4den sch\u00fctzt.<\/p>\n

Prinzip <\/strong>\u201eN\u00fctzt es nicht, so schadet es auch nicht<\/strong>\u201c geht nicht immer auf<\/strong><\/h3>\n

Ich kann es jedoch nicht genug betonen: Nahrungserg\u00e4nzungsmittel k\u00f6nnen keine ausgewogene Ern\u00e4hrung und keine Sonnencreme ersetzen. Au\u00dferdem sollten Sie wissen, dass Sie bestimmte Stoffe viel besser von au\u00dfen auftragen k\u00f6nnen als sie einzunehmen. Bei Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln gilt jedoch erst recht nicht in jedem Fall \u201en\u00fctzt es nicht, so schadet es auch nicht\u201c. Denn inzwischen haben bestimmte Studien gezeigt, dass nicht alle Nahrungserg\u00e4nzungsmittel unbegrenzt und ohne Nebenwirkungen eingenommen werden k\u00f6nnen.<\/p>\n

So kann eine sehr hohe Dosis Beta-Carotin bei Rauchern das Risiko auf Lungenkrebs erst recht erh\u00f6hen. Es ist auch nicht ratsam, mit Vitamin C beispielsweise zu \u00fcbertreiben, da es u.a. zu Magen-Darm-Beschwerden f\u00fchren kann. Vitamin B6 kann auch Probleme verursachen, vor allem am Nervensystem. Hinzu kommt, dass die Qualit\u00e4t der Nahrungserg\u00e4nzungsmittel wirklich stark schwanken kann und dass bei vielen Produkten die Langzeitauswirkungen unklar sind. Schlecht verpackte oder alte Antioxidantien k\u00f6nnen beispielsweise bereits in der Verpackung oxidieren und das kann wirklich sch\u00e4dlich sein. Kontrollieren l\u00e4sst sich das leider nicht.<\/p>\n

Worauf m\u00fcssen Sie bei Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln noch achten?<\/strong><\/h3>\n

Es ist auch gut zu wissen, dass ein hoher Preis keine Garantie f\u00fcr gute Qualit\u00e4t ist und dass Sie von sehr g\u00fcnstigen Produkten auch nicht viel erwarten k\u00f6nnen. Weitere Tipps: Bewahren Sie Ihre Nahrungserg\u00e4nzungsmittel nicht zu lange auf (vor allem nicht in den hei\u00dfen Sommermonaten), kaufen Sie sie am besten direkt beim Produzenten (Dann ist die Wahrscheinlichkeit am gr\u00f6\u00dften, dass das Produkt nicht bereits vor Jahren hergestellt wurde) und achten Sie bei Fetts\u00e4uren immer auf den Geruch. Wenn es wirklich ranzig riecht, ist es oxidiert und sch\u00e4dlich.<\/p>\n

Mein wichtigster Rat f\u00fcr das neue Jahr<\/strong><\/h3>\n

Mein wichtigster Rat f\u00fcr das neue Jahr ist jedoch: Ern\u00e4hren Sie sich weiterhin gesund und abwechslungsreich. H\u00f6ren Sie gut auf Ihren K\u00f6rper, denn der sagt Ihnen oft genau, was er zus\u00e4tzlich ben\u00f6tigt. Und wenn Sie einen Mangel vermuten, lassen Sie es einfach testen. Dann wissen Sie mit Sicherheit, dass die Stoffe, die Sie einnehmen, auch wirklich notwendig sind. Und vielleicht sollten wir uns langsam wieder etwas mehr durch Kulturen inspirieren lassen, die (immer noch) etwas dichter an der Natur leben!<\/p>\n

 <\/p>\n

Herzliche Gr\u00fc\u00dfe<\/p>\n

Jetske Ultee<\/p>\n

Forschungs\u00e4rztin kosmetische Dermatologie<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Letzte Woche sprach ich mit dem bekannten Fotografen Jimmy Nelson. Ich bin nicht nur bereits seit Jahren ein sehr gro\u00dfer Fan, er hat mich auch inspiriert, etwas \u00c4hnliches zu tun wie er:\u00a0 Kontakt suchen zu anderen Kulturen und ihre Weisheit und ihr Wissen zu ehren und davon zu lernen. 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