{"id":8487,"date":"2019-02-27T15:37:11","date_gmt":"2019-02-27T15:37:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dr-jetskeultee.de\/blog\/?p=8487"},"modified":"2022-02-22T15:15:00","modified_gmt":"2022-02-22T15:15:00","slug":"meine-sonnencreme-routine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dr-jetskeultee.de\/blog\/meine-sonnencreme-routine\/","title":{"rendered":"Meine Sonnencreme-Routine"},"content":{"rendered":"

Das Sch\u00f6nste am Winter ist f\u00fcr mich, dass es danach wieder Fr\u00fchling wird. Den genie\u00dfe ich dann intensiv! Die erste Fr\u00fchlingssonne auf der Haut … War das sch\u00f6n in den letzten Tagen! Der Kontrast ist schon verr\u00fcckt, denn in wenigen Tagen fliege ich mit meiner Familie nach Lappland, um dort Schnee und K\u00e4lte die Stirn zu bieten. Und dort waren es im letzten Monat noch -25\u00b0C! W\u00e4hrend ich alle H\u00e4nde voll zu tun habe, all die Thermo-Unterw\u00e4sche, einen Riesenberg M\u00fctzen, Handschuhe und dicke Snowboots einzupacken, sind die Stra\u00dfencaf\u00e9s hier schon gut besucht. Das sch\u00f6ne Wetter kommt dieses Jahr fr\u00fch. F\u00fcr mich nie zu fr\u00fch, f\u00fcr meine Website www.smeerjein.nl, die gerade erneuert wird, schon.<\/strong><\/p>\n


\nWarum ich meine Kampagne Creme dich ein! ins Leben rief (die jetzt \u00fcberarbeitet wird)<\/strong><\/p>\n

F\u00fcr diejenigen, die es vielleicht noch nicht wissen oder diejenigen, die es vergessen haben: Vor circa sechs Jahren habe ich die Kampagne \u201eCreme dich ein!\u201c ins Leben gerufen. Ich fand es schlimm, dass so viele Menschen sich nicht wirklich bewusst sind, wie wichtig ein vern\u00fcnftiger Umgang mit der Sonne ist. Die Menschen denken, dass es hier nicht so schlimm ist. Sie t\u00e4uschen sich aber, denn fast nirgends in Europa kommt Hautkrebs so oft vor wie hier. Dar\u00fcber hinaus steigen die Neuerkrankungen dramatisch an und die Betroffenen werden immer j\u00fcnger. Wie ist es m\u00f6glich, dass es immer noch Schulen und Kindertageseinrichtungen ohne schattige Pl\u00e4tze in den Au\u00dfenbereichen gibt, die Sonnenschutz keine Aufmerksamkeit schenken? Und wie ist es m\u00f6glich, dass ich immer noch Eltern h\u00f6re, die erz\u00e4hlen, wie \u201esch\u00f6n\u201c braun ihre Kinder sind?<\/p>\n


\nInspiriert durch australische Schulen<\/strong><\/p>\n

Sonnenschutz sollte eigentlich genau so werden wie Z\u00e4hneputzen. Es ist einfach sehr praktisch, Sonnenschutz so fr\u00fch wie m\u00f6glich auf eine positive Art zur Routine werden zu lassen. In Australien wei\u00df man bereits seit Langem, dass das notwendig ist. Nach einer Inspirationsreise nach Down Under, wo ich mit Mitgliedern des Cancer Councils sprach und mehrere Schulen besuchte, beschloss ich, in den Niederlanden Lieder, Spiele, Filme (mit und ohne prominente Niederl\u00e4nder) sowie digitale Bilderb\u00fccher zu entwickeln. Dieses Material k\u00f6nnen Eltern, Lehrer oder Kindertagesst\u00e4tten gratis herunterladen und verwenden, um Kinder f\u00fcr das Eincremen zu begeistern.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

In Australien geht man \u00fcbrigens noch weiter: In den Schulen, die ich besucht habe, mussten die Kinder drau\u00dfen H\u00fcte oder Caps, lang\u00e4rmlige T-Shirts und lange Hosen tragen. Ich denke nicht, dass das hier in K\u00fcrze auch geschehen wird, hier bestimmen wir lieber selbst, was wir anziehen. Und dem stimme ich auch zu. Jeder sollte informiert werden, jedoch selbst entscheiden und verantworten k\u00f6nnen, wie er damit umgeht.<\/p>\n


\nMein Non-Profit-Produkt Suncover<\/strong><\/p>\n

Zusammen mit der Kampagne Creme dich ein! habe ich damals auch die Linie Suncover auf den Markt gebracht. Ich war selbst auf der Suche nach einer unparf\u00fcmierten, milden Sonnencreme mit effektiven und sicheren UV-Filtern und konnte sie nicht finden. Gute UV-Filter sind sehr teuer, daran wird also erheblich gespart, zumal man f\u00fcr ein K\u00f6rperprodukt man davon auch noch eine gro\u00dfe Menge ben\u00f6tigt. Das ist der Grund daf\u00fcr, dass ich\u00a0meine Suncover-Sonnencremes auf Non-Profit-Basis<\/u><\/a>\u00a0verkaufe.<\/p>\n


\nIn K\u00fcrze neuer Lesestoff zur Bedeutung der Sonnencreme<\/strong><\/p>\n

Aber gut, es ist inzwischen wieder einige Zeit vergangen, seitdem ich diese Kampagne ins Leben gerufen habe und es ist Zeit f\u00fcr eine Aktualisierung. In K\u00fcrze gibt es darum noch mehr Lesestoff und Informationen in neuer Aufmachung auf der Website\u00a0smeerjein.nl. Noch etwas Geduld, ich halte Sie auf dem Laufenden …<\/p>\n


\nM\u00fcssen wir uns denn jetzt schon eincremen?<\/strong><\/p>\n

Das sonnige Wochenende bescherte uns ein Postfach voller Fragen. M\u00fcssen wir uns denn jetzt schon eincremen?<\/p>\n

Im Allgemeinen wird dazu geraten, sich ab einem UV-Index von 3 einzucremen. Und dieser Wert wurde in den letzten Tagen noch nicht erreicht. Zweifeln Sie, wie ich auch, an diesem allgemeinen Rat? Ihre Haut kann doch auch von der Sonne gesch\u00e4digt werden, wenn die solare Bestrahlungsst\u00e4rke oder der UV-Index 3 oder darunter ist? M\u00f6chten Sie vor allem die Hautalterung hinausz\u00f6gern? Dann sollten Sie besser t\u00e4glich Sonnencreme benutzen. Der Rat, Sonnencreme erst ab einem UV-Index von 3 zu verwenden, basiert auf dem Gedanken, dass die Haut so auch noch ausreichend Sonnenlicht aufnehmen kann, um Vitamin D zu bilden. Wenn Sie jedoch daf\u00fcr sorgen, dass Ihr Vitamin-D-Spiegel auf dem richtigen Niveau ist, ist es f\u00fcr Ihre Haut besser, schon eher Sonnencreme zu verwenden. Vor allem, wenn Sie sich lange an der frischen Luft aufhalten und helle Haut haben.<\/p>\n


\nAb dem Fr\u00fchling steht bei mir zu Hause Sonnencreme an einem festen Platz <\/strong><\/p>\n

Vielleicht ist Ihnen die Antwort noch nicht eindeutig genug, aber es ist nun einmal auch nicht schwarz-wei\u00df. Ich sage Ihnen gern, wie ich selbst damit umgehe. Ich sorge daf\u00fcr, dass bei mir zu Hause Sonnencreme immer an einem festen Platz steht. Und sobald der Fr\u00fchling beginnt, haben meine Kinder in ihren Taschen (auch in den Sporttaschen) immer eine Flasche dabei. Meine Kinder haben sich bereits in jungen Jahren selbst eingecremt. Obwohl es ihnen viel Spa\u00df machte, ging nat\u00fcrlich auch immer etwas daneben als sie noch sehr jung waren. Aber ich bin froh, dass ich es so gemacht habe. Meine Kinder wissen nun, wie wichtig guter Sonnenschutz ist, ohne Angst vor der Sonne zu haben. Von M\u00e4rz bis Oktober geh\u00f6rt Eincremen wirklich zur Routine und in den Wintermonaten h\u00f6re ich eigentlich vor allem auf mein Gef\u00fchl.<\/p>\n


\nAuch ich vergesse mal, mich morgens einzucremen oder bin zu faul, es ein zweites Mal zu tun.<\/strong><\/p>\n

Obwohl ich mich meistens eincreme, gibt es auch Tage, an denen ich mich vor allem drinnen aufhalte und keine Lust dazu habe. Darum hier mein Rat: Bauen Sie eine Routine in den Monaten auf, in denen es wirklich notwendig ist und machen Sie in den restlichen Monaten das, was sich f\u00fcr Sie gut anf\u00fchlt. Und selbst bei mir geht es nicht immer gut. Auch ich vergesse meine Sonnencreme, manchmal untersch\u00e4tze ich die Kraft der Sonne und ein anderes Mal bin ich einfach zu faul, mich ein zweites Mal einzucremen. Das geh\u00f6rt einfach zum Leben dazu: genauso wie zu sp\u00e4t ins Bett gehen, einen Wein zu viel trinken oder die T\u00fcte Gummib\u00e4rchen auf einmal aufessen.<\/p>\n


\nAber was ist mit der Vitamin-D-Bildung? Gerade im Winter ist das bisschen Sonne dann doch wichtig?\u00a0<\/strong><\/p>\n

Es ist eine berechtigte Frage: Was ist dann mit der Vitamin-D-Bildung? Es sieht ganz so aus, als m\u00fcssten Sie zwischen zwei \u00dcbeln w\u00e4hlen. Auf der einen Seite m\u00f6chten Sie sich vor der Sonne sch\u00fctzen und das Hautkrebsrisiko verringern. In diesem Fall bildet Ihr K\u00f6rper m\u00f6glicherweise nicht gen\u00fcgend Vitamin D (In diesem Blogartikel k\u00f6nnen Sie mehr dar\u00fcber lesen<\/u><\/a>), was Folgen haben kann. Und genau das ist der Grund, aus dem dazu geraten wird, erst ab einem UV-Index von 3 Sonnencreme zu benutzen.<\/p>\n

Es ist jedoch gut zu wissen, dass wir mit der Art, wie wir uns eincremen, n\u00e4mlich nicht so dick wie wir sollten, wirklich noch gen\u00fcgend Vitamin D bilden. Es gibt sowieso keine einzige Sonnencreme, die die UV-Strahlung zu 100 Prozent blockiert; ein Teil der Strahlung dringt immer bis zur Haut vor. Au\u00dferdem verl\u00e4uft die Vitamin-D-Bildung bei jedem unterschiedlich schnell. Sogar in den L\u00e4ndern, in denen die Sonne ganzj\u00e4hrig scheint, kommt Vitamin-D-Mangel vor.<\/p>\n


\nDie Sonne einfach genie\u00dfen<\/strong><\/p>\n

Es ist nat\u00fcrlich das Beste, ausreichend Vitamin D \u00fcber die Nahrung aufzunehmen. In der Praxis ist das aber oftmals schwierig. Vor allem f\u00fcr Kinder, \u00e4ltere Menschen, Menschen mit dunkler Hautfarbe und Schwangere ist es wichtig, erg\u00e4nzende Pr\u00e4parate einzunehmen. Ich w\u00fcrde jedoch jedem empfehlen, ein Vitamin-D-Pr\u00e4parat einzunehmen. Noch besser ist es, wenn Sie ab und zu Ihren Vitamin-D-Spiegel testen lassen und gleichzeitig Ihre Haut so gut wie m\u00f6glich vor Sonnensch\u00e4den sch\u00fctzen. Und machen Sie sich blo\u00df nicht zu viele Sorgen, sollte das einmal nicht gelingen.<\/p>\n

Denn trotz aller Aufkl\u00e4rung und Informationen \u00fcber die Risiken, sollten Sie nicht vergessen, die Sonne einfach zu genie\u00dfen. Und das sollten Sie wirklich tun. Schon allein deswegen, weil Sie dadurch gute Laune bekommen. Ich hoffe jedenfalls auf strahlendes Wetter in den kommenden Tagen, nicht nur hier, sondern auch in Lappland. Ich w\u00fcrde sehr gern einmal das Nordlicht sehen und daf\u00fcr ist nun einmal ein wolkenloser Himmel notwendig. Dr\u00fccken wir die Daumen!<\/p>\n

Liebe Gr\u00fc\u00dfe<\/p>\n

Jetske Ultee<\/p>\n

Forschungs\u00e4rztin kosmetische Dermatologie<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Das Sch\u00f6nste am Winter ist f\u00fcr mich, dass es danach wieder Fr\u00fchling wird. Den genie\u00dfe ich dann intensiv! Die erste Fr\u00fchlingssonne auf der Haut … War das sch\u00f6n in den letzten Tagen! Der Kontrast ist schon verr\u00fcckt, denn in wenigen Tagen fliege ich mit meiner Familie nach Lappland, um dort Schnee und K\u00e4lte die Stirn zu bieten. Und dort waren es im letzten Monat noch -25\u00b0C! W\u00e4hrend ich alle H\u00e4nde voll zu tun habe, all die Thermo-Unterw\u00e4sche, einen Riesenberg M\u00fctzen, Handschuhe und dicke Snowboots einzupacken, sind die Stra\u00dfencaf\u00e9s hier schon gut besucht. Das sch\u00f6ne Wetter kommt dieses Jahr fr\u00fch. 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