Die 7 bemerkenswertesten Studien in 2021

Für mich gilt: No skincare without science. Die Wirksamkeit von Produkten und Behandlungsmethoden muss einfach nachgewiesen sein. Darum lese ich sehr viele Studien. Das können Studien zu kosmetischen Inhaltsstoffen, aber auch zu Ernährung, die die Hautgesundheit fördert oder neue Behandlungsmethoden von Hautbeschwerden sein. Diese Studien fielen mir in diesem Jahr auf und darum möchte ich sie gern mit Ihnen teilen. Einfach weil die Ergebnisse spannend oder vielversprechend sind, aber auch, weil ich auch auf diesen Gebieten forsche.       

   

SKINCARE & INGREDIENTS

 

1. So wichtig kann eine Körpercreme sein

Wie wirkt sich eigentlich eine konsequente Skincare-Routine auf Ihren Körper aus? Das wurde noch nicht so oft untersucht. Darum ist das eine schöne Studie. Die Wissenschaftler haben untersucht, was eine Hautpflegeroutine nun genau für trockene, juckende Haut bewirken kann. Es nahmen 52 Personen teil. 39 von ihnen verwendeten täglich ein mildes Body Wash, um die Haut zu reinigen. Außerdem cremten sie ihren Körper zweimal täglich mit einer reichhaltigen Creme ein. Die Kontrollgruppe verwendete nur ein mildes Body Wash.

Bei der ersten Gruppe wurde eine deutliche Verbesserung festgestellt. Die Haut der Teilnehmer sah besser aus, außerdem hatten Rötungen und Hautschuppungen deutlich abgenommen.

 

* Der Impactfactor sagt etwas über die Zeitschrift, in der diese Studie veröffentlicht wurde, aus. Die Zahl ist der Durchschnitt der Anzahl, die Artikel aus dieser Zeitschrift zitiert wurden.

 

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2. Schicht Sonnencreme + Make-up schützt besser

Sonnencreme ist eine der besten Möglichkeiten, die Haut vor UV-Licht zu schützen. In der Praxis hat sich jedoch gezeigt, dass es ziemlich schwierig ist, tatsächlich den UV-Schutz zu erreichen, der auf der Verpackung angegeben ist. Warum? Die Menge Sonnencreme, die wir zum Eincremen benutzen, liegt (unbewusst) bis zu 50% unter der empfohlenen Menge. Diese ist nämlich ziemlich viel: 2 mg Sonnencreme pro Quadratzentimeter Haut. Und man vergisst auch leicht einige Stellen einzucremen.

Nun gibt es natürlich sehr viele gute Tipps, um sich doch richtig einzucremen. In dieser Studie haben die Wissenschaftler untersucht, wie es sich auswirkt, wenn man weniger als die empfohlene Menge Creme aufträgt und darüber hinaus noch Make-up mit einem Lichtschutzfaktor benutzt. In der Studie wurden dazu eine Cushion Foundation (LSF 50), eine Liquid Foundation (LSF 15) sowie ein Kompaktpuder (LSF 15) verwendet. Aus dieser Studie ging hervor, dass Sonnencreme und Make-up zusammen eine gute Kombination sind, um den Lichtschutzfaktor zu erhöhen.

 

 

 

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3. So wirkt grüner Tee gegen Akne

Der Wirkung von grünem Tee auf die Haut werden viele schöne Dinge nachgesagt, vor allem bei Akne. Es geht dann um Kosmetika mit Grüntee-Extrakten oder um Nahrungsergänzungsmittel. Was davon ist jedoch wirklich nachgewiesen?

In dieser Metaanalyse wurden alle Studien zu diesen Thema gesichtet, um dies beurteilen zu können. Die Autoren kommen zu dem Schluss, dass das Auftragen von grünem Tee auf die Haut in der Tat gut gegen Akne wirkt. Die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels zeigt dahingegen kaum eine Wirkung.
Möglicherweise wirkt grüner Tee, da er die Bakterie C. acnes, die bei Akne eine Rolle spielt, hemmen kann.

 

 

 

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4. Diese Home-Peelings stimulieren die Kollagenbildung

Glykolsäure ist ein beliebter Inhaltsstoff in Kosmetika. Sie hat eine peelende Wirkung und wirkt gegen Hautalterung und Sonnenschäden. Die Wirkung wird nicht nur durch die Konzentration des Stoffes bestimmt, sondern auch durch den ph-Wert: Dieser muss niedrig sein, also sehr sauer. Viele Peelings, die in Kliniken verwendet werden, werden darum mit einem pH-Wert von um die 2-3 formuliert. Aufgrund der möglichen Hautreizung sind Peelingprodukte für den privaten Gebrauch oft weniger sauer. Wirken die Produkte dann noch? Das wurde in dieser Studie einmal gründlich untersucht.

Die Wissenschaftler untersuchten die Wirkung von verschiedenen Konzentrationen Glykolsäure (von 8 bis 25%) bei einem höheren pH-Wert von 4. Die Inhaltsstoffe wurden jeweils fünf Tage lang im Labor auf ein Stück menschliche Haut aufgetragen. Die Wissenschaftler stellten fest, dass alle untersuchten Konzentrationen der Glykolsäure bei einem pH-Wert von 4 eine peelende Wirkung hatten. Und auch das Kollagenniveau in der Haut war gestiegen. Dieser Effekt war bei der höchsten Konzentration Glykolsäure am höchsten. Bei keiner der untersuchten Konzentrationen wurden Hautreizungen oder Entzündungen festgestellt.

 

 

 

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FOOD & SKIN

 

5. Die Wirkung von „lebenden“ Lebensmitteln auf Ekzeme

Ich habe Ihnen schon häufiger über mein Interesse an fermentierten Lebensmitteln zur Verbesserung von Hautbeschwerden erzählt. Ich denke dabei an Produkte wie Sauerkraut, Kombucha und Kimchi. Diese Produkte enthalten viele lebende Bakterien und gute Stoffe. Diese sind gut für Ihren Darm, aber wie wirken sie sich auf Hautprobleme aus? Dazu wurde seltsamerweise noch keine einzige Studie durchgeführt. Bis jetzt.

Wissenschaftler aus Portugal, Spanien und Brasilien untersuchten, wie sich selbstgemachter Wasserkefir bei Ekzemen auswirkt. An der Studie nahmen 19 Personen mit und 33 Personen ohne diese Hautprobleme teil. Die Studie bestand aus vier Gruppen, bei denen Teilnehmer mit und ohne Ekzem täglich 100 ml Wasserkefir tranken, während die anderen Gruppen mit und ohne Ekzem ein Placebo-Getränk erhielten. Die Studie dauerte acht Wochen. Bei den Teilnehmern beider Wasserkefir-Gruppen hatte sich die Hautbarriere nach Ende der Studie verbessert. Und das ist vor allem bei Ekzemen sehr wichtig. Noch schöner war, dass auch der Schweregrad der Ekzeme abnahm und sich die Hydratisierung der Haut verbesserte.

 

 

 

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6. Kollagenpulver gegen Falten: Beauty-Hype oder Beauty-Hack?

In kürzester Zeit ist es unglaublich „in“ geworden, Kollagen einzunehmen. In der Regel halte ich nichts von solchen Trends. Denn viele dieser Nahrungsergänzungsmittel enthalten Kollagen-Formen, die wahrscheinlich kaum die Haut erreichen. Trotzdem erschienen in den letzten Jahren immer mehr Studien, die zeigen, dass Nahrungsergänzungsmittel mit Kollagen gegen Hautalterung helfen können. Dabei ging es vor allem um hydrolisierte Formen von Kollagen. Auch das ist eine schöne Studie, die zudem triple blind angelegt wurde. 21 Teilnehmer erhielten 12 Wochen lang täglich 10 g Fischkollagen. Die Gruppe wurde mit einer Kontrollgruppe von 24 Personen verglichen, die ein Placebo erhielten. Alle Testpersonen waren zwischen 45 und 60 Jahre alt. Bei der Kollagen-Gruppe stellten die Wissenschaftler im Vergleich zur Kontrollgruppe eine Abnahme der Falten (15%), eine Zunahme der Elastizität (23%), der Hydratisierung (14%) und Festigkeit der Haut (24%) fest.

 

 

 

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7. Das bewirkt extra Vitamin D bei Akne

Es gibt einen Zusammenhang zwischen Vitamin-D-Mangel und Akne, das haben Studien gezeigt. Akne-Patienten haben häufiger einen Vitamin-D-Mangel. Neu ist, dass Wissenschaftler jetzt auch nachgewiesen haben, dass die Einnahme eines Vitamin-D-Nahrungsergänzungsmittels Aknebeschwerden verringern kann. Das steht auch in dieser Studie.
Nun muss ich dazu sagen, dass in dieser Studie mit einer speziellen, aktiven Form von Vitamin D gearbeitet wurde, Alfacalcidol. Diese Form von Vitamin D findet man nicht in den Nahrungsergänzungsmitteln, die in Apotheken oder Drogeriemärkten erhältlich sind. Aber diese Resultate sind ein guter Hinweis, dass Nahrungsmittel oder Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung bestimmter Hautbeschwerden beitragen können.