Neue Studien haben erneut gezeigt, dass ein Nahrungsergänzungsmittel mit Lycopin die Haut von innen vor schädlichen Einflüssen schützt. Die Frage ist nur: Braucht man dafür wirklich ein Nahrungsergänzungsmittel?
Die Studie unter 50 erwachsenen Frauen hat gezeigt, dass die Einnahme eines Lycopinpräparats das Auftreten von Falten verringert und gleichzeitig die Festigkeit und Textur der Haut sowie den Hautton verbessert. Lycopin ist ein roter Farbstoff, der von Natur aus in Tomaten vorkommt. Trotzdem würde ich die Einnahme eines solchen Mittels nicht sofort empfehlen...
Zunächst einmal frage ich mich: Ist eine wirklich notwendig, ein Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen? Oder reicht es aus, Tomaten zu essen? Das Nahrungsergänzungsmittel, das die Teilnehmer der Studie täglich einnahmen, enthielt 15 mg Lycopin. Nun, 100 Gramm rohe Tomaten enthalten etwa 3 mg Lycopin. Man müsste also ein Pfund Tomaten pro Tag essen, um die gleiche Menge Lycopin aufzunehmen, was vielleicht nicht machbar ist. Gleichzeitig habe ich mich aber auch gefragt: Braucht man wirklich 15 mg? Es stellte sich heraus: Das ist überhaupt nicht erforscht!
Sicher ist, dass Tomaten nicht die einzige Lycopinquelle sind. Hagebutten und vor allem Wassermelonen enthalten ebenfalls viel Lycopin, sogar mehr als Tomaten. Lycopin ist ein Antioxidans. Es wurde vielfach nachgewiesen, dass dieses (und andere Antioxidantien) die Haut verbessern. Neben Lycopin kenne ich also noch weitere wirksame Stoffe, die schön machen.
Aber wie genau wirken sich Antioxidantien aus? Das scheint noch nicht endgültig geklärt zu sein. Man geht davon aus, dass Antioxidantien zur Verbesserung der Haut beitragen, indem sie freie Radikale eliminieren. Freie Radikale können nämlich Ihre (Haut-)Zellen schädigen. Sie entstehen bei natürlichen Prozessen in jeder Zelle, durch Aussetzung an Sonnenlicht und rauchen. Freie Radikale werden manchmal auch als Ursache für das Altern angesehen. Viele Menschen glauben sogar, dass man länger lebt, wenn man freie Radikale mit Antioxidantien abfängt. Das könnte überholt sein. Die Wirkungsweise von Antioxidantien ist wahrscheinlich komplizierter als nur die einfache Eliminierung freier Radikale.
Es funktioniert also vielleicht nicht genau so, wie wir zunächst dachten. Aber dass Antioxidantien wichtig für den Körper sind, daran habe ich keinen Zweifel. Und Tatsache ist, dass die Menge der Antioxidantien im Körper mit zunehmendem Alter abnimmt. Es ist also nicht verkehrt, dafür zu sorgen, dass Sie genug davon bekommen, auch um Ihre Haut gesund zu halten. Und das geht einfacher als mit teuren Nahrungsergänzungsmitteln. Verwenden Sie Kosmetikprodukte mit Antioxidantien und essen Sie jeden Tag viel Obst und Gemüse. Das alles sind nämlich Antioxidantienbomben. Haben Sie Angst, dass Sie nicht genug Antioxidantien zu sich nehmen? Und erwägen Sie die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels? Dann sollten Sie vielleicht Lycopin in Betracht ziehen. Wie immer rate ich Ihnen, vorher einen Arzt bzw. eine Ärztin oder einen Ernährungsberater bzw. eine Ernährungsberaterin um Rat zu fragen. Nur so können Sie sicher sein, dass das Präparat sicher und für die Bedürfnisse Ihres Körpers geeignet ist.
Was ich Ihnen abschließend noch ans Herz legen möchte: Vermeiden Sie Schäden durch freie Radikale. Der größte Übeltäter ist das Sonnenlicht. Die einzige Möglichkeit, die Haut davor zu schützen ist die tägliche Verwendung einer Sonnencreme sowie eines guten, hydratisierenden Moisturizers.
