Sea Moss gilt als natürliches Heilmittel für alle möglichen Beschwerden UND es soll gut für die Haut sein. Nicht lecker, aber die Mühe wert. Zumindest hoffen das diejenigen, die Sea Moss benutzen, denn ein Biss in das Sea Moss-Gel ist kein Genuss. Was macht diesen Inhaltsstoff so besonders? Das bewirkt es für Ihre Haut? Hier erkläre ich es Ihnen!
In letzter Zeit gibt es viele TikTok-Videos von Menschen, die mit natürlichen Inhaltsstoffen experimentieren. Sehr beliebt ist derzeit Sea Moss. Dieser rote Seetang, auch bekannt als Irisch Moos oder die Alge Chondrus crispus, wächst an felsigen Atlantikküsten und wird hauptsächlich in Irland, der Karibik, Jamaika und Nordamerika geerntet. Das Sea Moss-Gel, das jetzt so viel Aufmerksamkeit erregt, besteht im Grunde aus nichts anderem als Sea Moss und Wasser. Man beißt davon ab oder trägt es auf die Haut auf. Sehr gesund, sagen die Anwender.
Beliebtes und vielseitiges Superfood
Aber warum ist es so beliebt? Das hängt mit den Stoffen zusammen, aus denen Sea Moss besteht. Es enthält eine kräftige Dosis an Nährstoffen, Vitaminen, Antioxidantien und Mineralstoffen wie Zink und Eisen. Traditionell wird es zur Vorbeugung gegen grippeähnliche Viren eingesetzt. Und diese Wirksamkeit ist inzwischen auch wissenschaftlich belegt. Dank seiner immunstärkenden, entzündungshemmenden und antiviralen Eigenschaften kann Sea Moss auf verschiedene Weise das Immunsystem stärken und vor Infektionen schützen. Man kann also mit Fug und Recht behaupten, dass Sea Moss ein Superfood ist!
Gut für die Atemwege
Sea Moss ist auch für seine positive Wirkung auf die Gesundheit der Atemwege und die Lungenfunktion bekannt. Die Iren und Briten verwenden es seit Jahrhunderten zur Vorbeugung und Behandlung von Atemwegserkrankungen, Erkältungen und Schleimproblemen. Diese Wirkung ist vor allem auf seinen hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren, Chlorophyll und Kalium zurückzuführen, die eine lindernde Wirkung auf die Lungenbläschen haben. Daher findet man Irisch Moos häufig in Hustensäften, um Schmerzen, Entzündungen und Reizungen der Atemwege zu lindern.
Unterschiede in der Qualität
Sie sollten jedoch beachten, dass es große Qualitätsunterschiede gibt! Das liegt daran, dass der Nährstoffgehalt des Sea Moss von der Umgebung abhängt, in der es gewachsen ist. Es ist üblich, dass Sea Moos nicht in seiner natürlichen Umgebung, sondern in industriellen Bädern gezüchtet wird. Wie Sie sich vorstellen können, enthält das Sea Moss aus solchen Bädern viel weniger Mineralien und Vitamine als wild gewachsenes Seemoos. Infolgedessen haben Sie auch weniger Nutzen davon. Achten Sie deshalb auf der Verpackung darauf, woher das Sea Moss stammt und wie es angebaut wurde.
Nachhaltiger Anbau: das macht Algen so beliebt
Das Besondere an Algen ist ihr nachhaltiger Anbau. Schließlich werden für ihren Anbau nur wenig Land, Wasser und Emissionen benötigt. Das ist also viel nachhaltiger als zum Beispiel der Anbau von Soja und Erbsen. Derzeit wird noch untersucht, wie der Algenanbau optimiert und die Klimavorteile des Algenanbaus klar herausgestellt werden können.
Nahrung der Zukunft?
Immer mehr Menschen entscheiden sich für pflanzliche Proteine als Alternative zu Fleisch oder Milchprodukten. Algen sind in dieser Hinsicht aufgrund ihrer wertvollen Nährstoffe, Vitamine und Proteine sehr interessant. Dadurch eignen sie sich potenziell gut als Bestandteil von Fleischersatzprodukten oder sogar als Alternative zu Milchprodukten. Allerdings sind Geruch und Geschmack der Algen noch verbesserungswürdig. Denn egal wie nahrhaft oder gesund etwas ist, es ist natürlich auch schön, wenn es gut riecht und schmeckt. Daran wird derzeit viel geforscht. Ein weiterer wichtiger Forschungsbereich ist die Lebensmittelsicherheit. Es ist wichtig zu verstehen, welche möglichen Allergene oder andere Stoffe bei der Verarbeitung von Algen freigesetzt werden, die möglicherweise auch die Nährstoffaufnahme beeinflussen können.
Abnehmen?
Ein weiterer Grund, warum Sea Moss so beliebt ist, hat mit der Gewichtsabnahme zu tun. Sea Moss kann dabei helfen, weil es aufgrund der vielen Ballaststoffe, die es enthält, den Appetit regulieren kann. Dies hilft, übermäßiges Essen zu vermeiden. Außerdem scheint Sea Moss gut für die Gesundheit des Darms zu sein. Es wirkt als Präbiotikum, um das Darmmikrobiom wieder ins Gleichgewicht zu bringen und die Gewichtsabnahme zu beschleunigen. Außerdem ist es eine kalorienfreie Zutat, weshalb es häufig Smoothies zur Gewichtsabnahme zugesetzt wird.
Sportler und Sea Moss
Auch Sportler verwenden Sea Moss häufig zum Muskelaufbau und zur Regeneration. Der hohe Gehalt an den Vitaminen B2, B9 und B12 regt die Produktion roter Blutkörperchen an, so dass sich die Muskeln schneller aufbauen und erholen können. Darüber hinaus hat Sea Moss einen hohen Tauringehalt. Dies kann sich auf die Muskelmasse und den Regenerationsprozess zwischen den Trainingseinheiten auswirken.
Nebenwirkungen? Das sind meine Tipps
Nur weil man Sea Moss essen kann, heißt das nicht automatisch, dass es auch schmeckt. Manche Menschen leiden unter Übelkeit oder Blähungen. Dies kann damit zusammenhängen, wie Sie die Einnahme aufbauen. Andere häufige Nebenwirkungen sind: Appetitlosigkeit, eine leicht abführende Wirkung und Verstopfung. Die gefährlichste Nebenwirkung der Einnahme von Sea Moss ist eine Jodvergiftung. Diese tritt nur auf, wenn Sie zu große Mengen Sea Moss einnehmen (mehr als das 20-fache der empfohlenen Tagesdosis).
Hier sind ein paar Tipps, im Nebenwirkungen zu verhindern
• Beginnen Sie mit einer niedrigen Dosierung: Nehmen Sie in den ersten Tagen nur einen halben Esslöffel ein und steigern Sie die Dosis allmählich auf maximal zwei Esslöffel Sea Moss-Gel.
• Die meisten Nebenwirkungen von Sea Moss sind auf eine Überdosierung zurückzuführen. Nehmen Sie daher nie mehr als die empfohlene Tagesdosis ein.
• Wird Ihnen übel? Dann nehmen Sie Sea Moss lieber abends vor dem Schlafengehen als morgens auf nüchternen Magen.
• Achten Sie auf Qualität: Verwenden Sie vorzugsweise Bio Sea Moss.
• Sie können es wirklich nicht ausstehen? Zum Glück gibt es andere Möglichkeiten, die Vorteile von Sea Moss zu genießen, zum Beispiel als Pulver oder gemischt in einem Smoothie.
Sie finden es auch in Skincare
Sea Moss hat noch weitere Vorteile. So wird es in Skincare-Produkten als Antioxidans gegen schädliche freie Radikale und aufgrund seiner feuchtigkeitsspendenden und wasserbindenden Eigenschaften als Feuchtigkeitsspender verwendet. Sie finden diesen Inhaltsstoff in
Moisturizer,
Seren und Masken unter dem Namens Chondrus Crispus Extract oder Irish Moss Extract. Aufgrund seiner antibakteriellen Eigenschaften kann es auch bei Hauterkrankungen heilsam sein. Darüber hinaus enthält Sea Moss Nährstoffe, die die körpereigene Kollagenproduktion anregen, wie Zink, Kupfer und
Vitamin C. Das wirkt sich positiv auf Knochen, Haut und Bindegewebe aus. Und dank seines hohen Zinkgehalts kann er auch den Heilungsprozess kleinerer Wunden unterstützen. Kein Wunder, dass dieser Inhaltsstoff so beliebt ist.
Brauchen Sie einen Muntermacher?
Seetang ist nicht nur gut für Ihren Körper, sondern hat auch einen positiven Einfluss auf Ihre Stimmung. Er kann helfen, Stress, Angst und Depressionen abzubauen. Obwohl die Auswirkungen von Sea Moss auf die psychische Gesundheit noch weiter erforscht werden müssen, zeigen zwei Studien über ähnliche Algen bereits beeindruckende Ergebnisse. Eine Studie zeigte, dass Chlorella-Algen zur Verbesserung der Symptome von Depressionen und Angstzuständen beitragen können. Eine andere Studie über Seetang und Depressionen ergab einen klaren Zusammenhang zwischen einem höheren Verzehr von Seetang und weniger depressiven Symptomen bei japanischen Erwachsenen. Es lohnt sich also auf jeden Fall, ab und zu einen aufmunternden Sushi-Abend einzuplanen!
Dafür wird es auch verwendet …
Am besten ist es natürlich, wenn man den gesamten Seetang verwendet und nicht nur den Teil, den man für die Hautpflege oder die Ernährung braucht. Deshalb untersuchen Wissenschaftler derzeit auch, welche anderen Stoffe in Algen verwertet werden können. Die farbigen Flüssigkeiten der Algen können zum Beispiel zum Färben von Textilien oder Make-up verwendet werden. Und bestimmte Aminosäuren werden auf ihre Eignung für Probiotika untersucht. Darüber hinaus sind einige Algenarten reich an pflanzlichen Fetten, aus denen Öl gewonnen werden kann. Eine ziemlich vielseitige Pflanzenart also!
Sehr wichtig: Hautcheck
Einige entscheiden sich dafür, reines Sea Moss-Gel auf die Haut aufzutragen, entweder als Maske oder als Mittel zur Unterstützung der Hautbarriere. Sie kaufen das Gel fertig oder stellen es selbst her, indem sie getrocknetes Sea Moss mit Wasser vermischen und im Mixer pürieren. Doch Vorsicht, das reine Gel kann Hautreaktionen wie Juckreiz und Rötungen auslösen. Testen Sie das Produkt daher zunächst auf der Innenseite Ihres Arms, vor allem, wenn Sie empfindliche Haut haben oder allergisch auf Jod oder Meeresfrüchte reagieren. Und denken Sie daran, dass Sea Moss-Gel eine Mischung mit Wasser ist und daher auch schnell verderben kann. Daher ist es am besten, das Gel frisch zu verwenden (und kühl zu bewahre).
Pssst … Zukunftsmusik
Wussten Sie, dass ich an einer sehr interessanten Studie über Rotalgen mitarbeite? Dieser Inhaltsstoff könnte eine wichtige Rolle als UV-Filter in zukünftigen Sonnenschutzmitteln spielen. Denn Rotalgen enthalten eine Substanz, die sehr hohen Schutz vor UV-Strahlen bietet und mit der sie sich vor der Sonne schützen. Derzeit wird untersucht, ob diese Substanz auch in Sonnenschutzmitteln und Kosmetika wirksam sein könnte. Das wäre großartig, denn es würde uns ermöglichen, neben organischen und physikalischen Sonnenschutzmitteln auch Sonnenschutzmittel auf pflanzlicher Basis zu entwickeln. Das ist ziemlich revolutionär! Also ja, ich verstehe diese Faszination für Algen ... Aber denken Sie daran, dass der Biss in das Gel aus Sea Moss nicht die einzige Möglichkeit ist, seine Vorteile zu genießen!
Bronnen
Potential role of seaweeds in climate change mitigation
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Feed supplementation with red seaweeds, Chondrus crispus and Sarcodiotheca gaudichaudii, affects performance, egg quality, and gut microbiota of layer hens
Prebiotic effects of diet supplemented with the cultivated red seaweed Chondrus crispus or with fructo-oligo-saccharide on host immunity, colonic microbiota and gut microbial metabolites
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