Top 5 der Ursachen für Hautalterung

Sie können noch so gute Hautpflegeprodukte verwenden - wenn der Rest der Pflege nicht stimmt, dann ist es vergebliche Mühe. Was sind die wichtigsten Ursachen für Hautalterung? Schlechter Schlaf, eine unausgewogene Ernährung und fehlende Entspannung - das wirkt sich alles auf Ihre Haut aus. Wie halten Sie diese Ursachen im Zaum?

Die Ursachen für Hautalterung

• 5. Chronischer Stress
  Haben Sie immer viel zu tun und viel Stress? Das hat keine Vorteile, denn Sie sollten bedenken, dass man es Ihrer Haut auch ansieht. Langanhaltender Stress erhöht das Hormon Cortisol, das die Hautbarriere schwächen kann und Kollagen abbaut. Dadurch wird die Haut dünner, trockener und anfälliger für Hautalterung. Gönnen Sie sich also regelmäßig Ruhe!
• 4. Schlafmangel
  Viel zu tun haben, ist eine Sache, aber wenn Sie dann auch noch zu wenig schlafen ... Schlafmangel bremst die Regenerationsprozesse in der Haut, unter anderem auch die Kollagenreparatur. Das kann zu Augenringen, einem matten Teint und schließlich zu einem beschleunigten Alterungsprozess führen. Das Wort „Schönheitsschlaf“ besteht also nicht ohne Grund.
• 3. Unausgewogene Ernährung
  Eine zu zuckerreiche Ernährungsweise beschleunigt den Kollagenabbau durch die Bildung von sogenannten AGEs (advanced glycation end products). Übrigens ist Zucker nur einer der vielen Nährstoffe, die sich auf diesen Prozess auswirken können, aber vollständig ungesunde Ernährungsgewohnheiten spielen oft eine größere Rolle. So wird die Haut durch einen Mangel an Antioxidantien auch anfällig für Hautalterung. Und wussten Sie, dass die Aufnahme von ausreichend Omega-3-Fettsäuren mindestens genauso wichtig ist? Auch diese Stoffe können den Alterungsprozess verlangsamen.
• 2. Rauchen
  Auch Rauchen greift die Gesichtshaut sichtbar an. Rauchen verringert nämlich die Blutzufuhr in die Haut, wodurch diese mit weniger Sauerstoff und Nährstoffen versorgt wird. Darüber hinaus baut es die Kollagenstruktur ab, was Falten und einen matten Teint zur Folge hat.
• 1. UV-Strahlung (Sonnenexposition)
  So schön die Sonne auch ist - in unserer Liste landet sie doch auf Platz 1. UV-Strahlung schädigt das Kollagen und Elastin in der Haut, was zu Falten und Pigmentflecken führt. Außerdem verursacht langanhaltende Sonnenexposition oxidativen Stress, der die Hautzellen schneller altern lässt. Natürlich sollten Sie die Sonne genießen, sich aber immer mit einem Sonnenschutzprodukt mit guten UV-Filtern und/oder anderem Sonnenschutz schützen.