Heute stehen Eier auf unserem Speiseplan. Nicht zuletzt, weil in der Zeit vor Ostern wieder zahlreiche Beauty-Meldungen zu diesem Lebensmittel auftauchen. Bekommen Sie von Eiern auf dem Teller (oder im Gesicht) eine schönere Haut? Prüfen wir vier Behauptungen.
Das sieht nur so aus
Masken aus Eiweiß verhelfen Ihnen leider nicht zu einer dauerhaft straffen, glatten, faltenfreien Haut. Das wirkt nur (kurzzeitig) so. Das Eiweiß eines rohen Eis (auf englisch oft als „albumen“ bezeichnet) besteht zu etwa 15 Prozent aus Eiweiß, gelöst in Wasser. Was passiert, wenn Sie das auf Ihr Gesicht auftragen? Genau: Das Wasser verdunstet und die Eiweiße bilden eine straffe Schicht auf der Haut. Beim Abwaschen fühlt sich Ihre Haut dann besonders weich und glatt an.
➤ Möchten Sie etwas gegen feine Linien tun? Beginnen Sie den Tag das ganze Jahr über mit einer guten Sonnencreme mit zusätzlichen Antioxidantien oder investieren Sie in ein Produkt mit Vitamin A.
Leider gibt es dafür keinen Beweis
Auf vielen Beautyblogs werden Masken aus Ei als natürliches Wundermittel bei Akne angepriesen. Eier sollen die Poren „gründlich reinigen und sogar verkleinern“. Für diese Behauptungen gibt es leider keinen wissenschaftlichen Nachweis. Das „gründlich gereinigte Gefühl“ lässt sich vermutlich auf den oben beschriebenen straffenden Effekt zurückführen. Vergrößerte Poren lassen sich im Übrigen nicht einfach kleiner „zaubern“.
➤ Wenn Sie Ihre Haut gut reinigen und Pickeln weniger Chancen geben möchten, verwenden Sie am besten einen möglichst milden Cleanser und ein Exfoliant mit Salicylsäure.
Vorsicht mit DIY-Rezepten
„Egg whites for whitening“ … also Eiweißmasken, um die Haut aufzuhellen. Online findet man sie zuhauf. Wer genauer hinschaut, sieht, dass in diesen DIY-Masken oft andere Zutaten wie Zitronensaft verwendet werden. Seien Sie vorsichtig mit solchen Mischungen. Sie können die Haut austrocknen. Und Zitrus-Extrakte können in Kombination mit Sonne unangenehme Flecken auf der Haut verursachen.
➤ Wählen Sie zur Aufhellung der Haut (oder oberflächlicher Pigmentflecken) lieber Wirkstoffe mit belegter Wirkung, zum Beispiel Vitamin C und Niacinamid. Diese finden Sie zum Beispiel in der Moisturizer.
Viele gute Stoffe für Ihre Haut
Die kommenden Tage sollten wir Eier also vor allem genussvoll essen. Denn Eier enthalten viele Stoffe, die sich letztlich positiv auf Haut und Haare auswirken. Sie liefern zum einen alle essenziellen Aminosäuren, aber auch Proteine, Mineralstoffe und Antioxidantien. Nicht umsonst werden sie oft zu den „Superfoods“ gezählt. In Eiern finden Sie verschiedene B-Vitamine wie B2, B5, B6, B12, Cholin und Folsäure. Außerdem die Vitamine D, A und E, die zu einer schönen Haut beitragen und die Zellen vor Schäden schützen.
