Es ist ein riesiger Trend in den sozialen Medien: Ice Facials. Also: das Gesicht in eine Schüssel mit Eiswasser tauchen oder mit einer speziellen Eis-Kugel aus dem Gefrierfach über die Haut rollen. Wenn man den Versprechen in diesen Clips glauben darf, soll Skin Icing gegen Augenringe, Pickel, Falten und Schwellungen helfen. Außerdem soll die Haut einen schönen Glow bekommen. Leider glaube ich, dass diese Versprechen bei den meisten Menschen nicht eingelöst werden. Das hat mehrere Gründe.
Ich würde sogar sagen, dass Ice Facials für zwei von drei Frauen keine gute Idee sind. Oder genauer: Skin Icing ist schlicht kein guter Plan bei empfindlicher Haut. Und genau damit haben viele Menschen zu tun. Hast du Rosacea, solltest du mit solchen Trends erst recht sehr vorsichtig sein.
Es klingt vielleicht verlockend, bei brennender oder geröteter, empfindlicher Haut einmal „richtig schön abzukühlen“ mit einem Ice Facial. Die Wahrscheinlichkeit ist jedoch groß, dass du nach deinem Eisbad oder nach einer Gesichtsmassage mit einer Eis-Kugel nur noch mehr unter Rötung und Brennen leidest. Große Temperaturunterschiede sind bei diesen Hauttypen nämlich ein starker Trigger.
Du hast eine empfindliche Haut (mit Rosacea), möchtest dir aber trotzdem gerne etwas Kühlung gönnen? Dann geh lieber weniger radikal vor. Folge nicht direkt dem Beispiel aus den TikTok-Videos, in denen das ganze Gesicht komplett in eine Schüssel mit Eiswasser getaucht wird. Starte zum Beispiel damit, die Haut vorsichtig mit einem Waschlappen und kühlem Wasser abzutupfen. Die Schwellungen, die man bei Rosacea-Beschwerden manchmal sieht, kannst du damit vielleicht etwas lindern.
✓ Reinige die Haut nur einmal täglich und verzichte auf Scrubs, Dampf- und Eis-Bäder.
✓ Beruhige die Haut mit Inhaltsstoffen wie Niacinamid, Vitamin C, E und Süßholzwurzelextrakt. Diese findest du in hohen Konzentrationen in meinen Moisturizern und Tonern.
✓ Probiere für ein paar Wochen das Azelaic Acid Serum. Dieses Produkt wurde speziell für die empfindliche, oft gerötete Haut entwickelt.
✓ Schütze deine Haut jeden Tag mit einem SPF 15, noch besser mit einem SPF 30.
Lies auch den Blogartikel „Rosazea – alles, was du darüber wissen solltest“
Ich glaube durchaus, dass ein Ice Facial am Morgen bei manchen Menschen für einen schönen Teint und Glow sorgen kann. Vorausgesetzt, sie pflegen die Haut anschließend wirklich gut – sonst wird aus dem Glow schnell eine trockene, gereizte Haut.
Im Grunde ist es wie nach einem ausgiebigen Spaziergang in der kalten Winterluft: Die eine Person bekommt feuerrote, brennende Wangen, die andere nur einen frischen, rosigen Schimmer und Glow im Gesicht. Es gibt also nicht die eine „One size fits all“-Behandlung.
Die Behauptungen, ein Ice Facial könne Flecken, Pickel, Falten und Augenringe reduzieren, halte ich für wenig plausibel. Mir ist dazu jedenfalls kein überzeugender wissenschaftlicher Nachweis begegnet. Und um gleich noch mit einem bekannten Mythos aufzuräumen: Kaltes Wasser verkleinert keine Poren.
⇒ Hier erfährst du, was wirklich hilft: Wie lassen sich große Poren verkleinern? Zehn Tipps
Kaltwasser kann allerdings in anderer Hinsicht Positives bewirken, wie Studien zeigen. Vor einigen Jahren konnte zum Beispiel eine Untersuchung des Academisch Medisch Centrum in Amsterdam nachweisen, dass eine kurze kalte Dusche pro Tag zu weniger krankheitsbedingten Fehltagen führt. Die Menschen wurden nicht seltener krank, aber weniger schwer und erholten sich schneller. Offenbar hat kaltes Duschen einen positiven Effekt auf das Immunsystem.
In anderen Studien, unter anderem mit Menschen mit Depressionen, zeigte sich, dass tägliches kaltes Duschen einen positiven Einfluss auf die Stimmung haben kann. Aufgrund der großen Zahl an Rezeptoren in der Haut kann ein Schwall kalten Wassers eine starke Reizflut an das Gehirn senden – was dann einen antidepressiven Effekt auslösen kann.
⇒ Wie das genau funktioniert, kannst du in meinem Blog „Wie gut ist eine kalte Dusche?“ nachlesen.
Vielleicht ist ein Ice Facial also insgeheim vor allem ein Frischekick für den Kopf. Und dass sich eine gute Mindset und weniger Stress oft im Spiegel bemerkbar machen (und so vielleicht tatsächlich zu weniger Pickeln und Falten beitragen), lässt sich wiederum durchaus mit Studien untermauern.
